<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1565969505432bcc2987fe4d38b76067351989b597__mn720541__w1440__h2880__f355126__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월16일 런데이.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="355126"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1565969505bb243f774c3d458e80cfd5af6b6168de__mn720541__w1440__h2880__f258968__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월16일.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="258968"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/15659695070641e62fef474530a7fbc0a91cf15c12__mn720541__w1440__h2880__f375772__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월16일-2.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="375772"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1565969508bf67d9ffb7b94884a5693ab2ec1833ef__mn720541__w1440__h2880__f344502__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="8월17일.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="344502"></div><br></div> <div style="text-align:center;"> 어제 헬스장 못간 여한을 오늘 풀었습니다. 오늘은 . 런닝포함 7시간정도 운동했네요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/156596954398d1f9ab91b34acdb040e37c8455f216__mn720541__w1440__h810__f193269__Ym201908.jpg" width="800" height="450" alt="스쿼트20키로.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="193269"></div><br></div> <div style="text-align:center;">오늘 스쾃 20키로 성공했습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">데드는 45키로 시도하려했는데.. 40키로 1회만 성공해서 실패..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">내 무게 보다 더 나가는 무게를 들어올리나 했더니만 ㅠㅠ</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">런데이는 평소 달리기 속도보다 늘었으며 페이스 유지에 성공하여 안전하게 달렸습니다. 나이스!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 음 평소에도 늘 운동에 대해 생각은 하는데 제 나름대로의 운동이란 어떤것인가에 대해 감히 적어보고자 합니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">여자의 경우는 보통 다이어트를 표로 운동을 시작하는 경우가 절반이상일 거에요.</div> <div style="text-align:center;">저또한 그렇구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 다게의 여성유저들은 운동을 즐기는 분들이지만 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">아직 운동은 힘들고 고되고 하기싫은데 살빼야해서 억지로 해야하는 것 이라고 생각하는 분들이 생각보다 있으시더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저도 다이어트 시작전엔 그랬습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">가만히 앉아있는 것을 좋아하지는 않았지만 그렇다고 운동을 좋아하지는 않았어요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 단순 마르고 싶다라는 생각으로 굳은 결심을 하고 다이어트를 시작하면서 3개월만 눈꼭 감고 운동을 매일하자 </div> <div style="text-align:center;">이렇게 생각했습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">왜냐면 3개월간 꾸준히하면 제 생활습관이 될테니까요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 2개월찰나 운동이 습관이되버려서 운동을 안하면 기분이 안좋고 짜증나고 하다가</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저번달 본격적으로 웨이트 시작하니 운동이 너무 재밌는 것입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하지만 그렇다고 운동이 안힘든건 아니에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오버트레이닝 하니까 설렁설렁 하겠거니 생각하시겠지만 전 절대 설렁설렁하지 않습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">지쳐서 헥헥 대고 쓰러지다가도 조금이라도 기운이 생기면 다시일어나요. 중간에 밥먹으러 갔다오기도 하지만요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 운동을하고 나면 무언가의 뿌듯함이 생기고,</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">가장 큰 효과를 보는 것은 몸의 변화보다도 제가 힘을 쓰는 일을 하는데 힘이 예전에 비해 </div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">정말 좋아져서 남자직원들 손안빌리고 무거운 상품들 혼자 나르고 그래요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">개인적으로 느끼는 재미보다 이러한점 때문에 포기 못하겠더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 운동은 다이어트나, 몸을 꾸미는 그 효과보다도</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">제가 느끼기에 제일 좋은것은 자존감이 높아지고 성격의 변화도있다는 것입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저는 자존감이 매우 낮았고 지금도 낮은편입니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">하지만 운동을 시작하고 나서 그래도 조금씩 늘어가는 내 운동능력과 조금씩 변해가는 내 몸을 보면서</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">태어나서 난 내 모습을 보고 만족하게 되었습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">만족하게되니까 더 좋게 변하게 하고싶고,</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">밖에 나가면 고개를 땅에숙이고 다니던 예전과는 달리 당당히 고개를 들고 다닙니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">남들이 볼까봐 두려웠던 내 다리도 거의 팬티와 길이가 비슷한 바지를 입고 드러내고 다니고요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 훗.. 그래도 삼두와 이두 발달했다고 나시 티입고 다니고 싶더라구요. 괜히 팔근육 자랑하고 싶은 멸치지만요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">솔직히 말하자면 살빼기전도 저는 남들이 보기에 뚱뚱하단 소리가 나오지 않은 몸이었으며 최소 bmi기준으로는 비만이었떤 적은 없습니다.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 그냥 자존감이 낮았었어요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 운동이라는게 진짜 몰랐었는데 자존감 높이는데 가장 쉬운 방법이었더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 사람을 별로 좋아하지 않아 지금도 낯선 사람이나, 친하지 않은 사람에게 공격적으로 대하는 편이에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">분노를 잘 못참고 일하다가도 왠 사람이 자꾸 저를 방해하거나 하면 대놓고 꺼지라고 짜증내는 성격입니다.네.. 좀 그렇죠..</div> <div style="text-align:center;">최소 어릴땐 안그랬는데 나이가 내년이면 계란한판 수준으로 먹다보니 성격이 점점 괴팍해지는 ㅠㅠ </div> <div style="text-align:center;"> 나름 인생 산전수전 겪었거든요..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 운동하고 난 날은 좀 덜해요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">일요일 같이 헬스장 쉬는 날은 거의 하루종일 빡쳐서 분의 겨워 일을 하지만...</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어린시절을 좋게 보내지 못해 제안에 화가 많은편이에요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">끓는 점이 낮아서 누가 길가다가 제 어깨를  툭 스쳐가도 입에서 쌍욕이 나와요. (제가 생각하기도 전에 입에서 먼저나와버려요,..)</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그런데 그걸 운동을 하면 내 안에 있는 화가 힘으로 방출되니까 덜하더라구요...</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그래서 운동을 열심히 하면서 이런 점도 고쳐나가려구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">저에게 운동이란 진짜 이래요. 제 인생의 전환점을 준 큰 선물이랄까..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">암튼 정리해서 말하자면 운동은 몸의 변화보다더 심리의 변화를 주는 것이 정말 진짜 운동이라고 생각이되요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">건강한 몸이 건강한 정신을 만든다는 것은 좀 번역이 잘못된거라고 하지만 틀리지 않다고 생각합니다!</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">이래저래 또 쓸데없는 말을 길게 늘어놨네요 읽어주셔서 감사해요.</div>