<div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1564585476b16fdf233b5546b98551710aeb87637c__mn720541__w1440__h2880__f376633__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="3.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="376633"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1564585477bae203f54c6544cd9cf3479dc747e8fb__mn720541__w1440__h2880__f384434__Ym201908.png" width="800" height="1200" alt="4.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="384434"></div><br></div> <div style="text-align:center;">일어나서 스트레칭 +홈트어플 간단한 맨몸운동 2시간 진행후 식사하고 헬스장 출발하여</div> <div style="text-align:center;">막판 20분러닝합치면 총 8시간 20분 운동했네요..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">어제는 비가와도 막판에 우산쓰고 달려서 30분 러닝이됬는데.오늘은 패쓰</div> <div style="text-align:center;">내일은 출근하니 새벽에 일어나서 헬스하려구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">원래 헬스장 가면 유산소는 하지않습니다. </div> <div style="text-align:center;">런닝머신은 땅이 자동으로 움직여서 내발과의 마찰력이 적어서 달리는 느낌이 안나더라구요.</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">그리고 사이클 같은경우는 저레벨로 빠르게 달리는게 더 도움이 된다고 들어서</div> <div style="text-align:center;">10분간 저레벨로 걍 빠르게만 밟았는데 땀이 바닥으로 뚝뚝 떨어질만큼 운동효과가 좋더라구요</div> <div style="text-align:center;">그리고 어제부터 원판을 이용한 운동과,오버헤드 런지를 시작했는데...</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">오버헤드 런지 너무재밌네요.</div> <div style="text-align:center;">제가 그저께인가 데드 30키로 10셋하다가 허리가 좀 아작나서 아직도 통증이 있거든요</div> <div style="text-align:center;">덕분에 복대차고 했더니.땀이 아주..</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/15645856892cfb6831b32e4f7097f8b175bfa8ccd8__mn720541__w1440__h810__f124087__Ym201908.jpg" alt="1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:270px;" filesize="124087"></div> <div style="text-align:center;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201908/1564585691c2d85caacfa64b9fa57c091c7df936ac__mn720541__w1440__h810__f91497__Ym201908.jpg" alt="2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;width:480px;height:270px;" filesize="91497"></div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;">사진이 누웠는데 혹시 보이시나요. 저 땀들이.</div> <div style="text-align:center;">참고로 어제빨은 옷들인데... 또 빨았음 흑흑...</div> <div style="text-align:center;"><br></div> <div style="text-align:center;"><br></div><br></div>
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