<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201802/1518267576ceb2fc55aefc459ba73390e0ac0b6e8a__mn720203__w1080__h1319__f114918__Ym201802.png" width="800" height="977" alt="27576875_1606843349422632_899036027711127552_n.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="114918"></div><br><div><br></div> <div>오늘은 등 전체에 자극을 골고루 주기 위해서</div> <div>케이블 머신에서.. 우선 스트레이트 암 풀 다운으로...나름대로 선피로 주고..</div> <div>랫풀다운을 여러 그립으로 해봤어요..</div> <div>와이드 그립 했을때.. 어깨 통증이 있었던 지라.. 그간에 피했었는데..</div> <div>등 상부쪽이 많이.... 죽어있어서 오늘 한번 해보았어요..</div> <div><br></div> <div>다만.. 어시스트 풀업은.. 와이드 그립은 아니고.. 딱 어깨 너비 정도로만 잡고 했었어요..</div> <div><br></div> <div>오늘도 케틀벨 스윙을 연습할꺼라서..</div> <div>데드는 빼고 진행했었습니당..</div> <div><br></div> <div>결국엔..힘 다 빠져서 마무리 유산소는 못했지만..</div> <div><br></div> <div>내일은 완벽한 휴식을 취할 수 있을 정도의 근육통이 느껴졌어요;;</div> <div><br></div> <div>(헬스장 나올때..  트레이너들 표정 대박이었어요 ㅋㅋㅋ 저를 ㅋㅋㅋ 신기하게 쳐다보더라는..)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근데 라잉 트라이셉 익스텐션을 이지바 잡고 하는데..</div> <div>후덜덜 하더라구요 'ㅅ'</div> <div><br></div> <div>그래도 벤치 딥스로.. 삼두 마구 때찌 해줬어요!! ㅎㅎ..</div> <div><br></div> <div>내일은 푹 쉬고 월욜날에는 간만에 하체 들어가야겠어요;;</div> <div><br></div> <div>대퇴 사두가 넘..타이트해서.. 요 며칠 무릎 아팠었던지라..</div> <div><br></div> <div>하체 하는 날에는..하체 안하고.. 무릎 재활 했다눙...........</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>