2/1 EMS트레이닝 등록 및 체험....
식단 관리 시작했슴둥..
어차피 2월달 한달간은 백수이므로... 식단 관리 하기 딱 좋습니다...
아침식사 07:00~07:30 사이
점심식사 12:00~13:30 사이
저녁식사 18:00
식사 시간을 거의 칼같이 맞췄습니다.
그리고..닭찌찌 이릉거.. 먹고 싶어도..
요산수치 20이 넘는...ㅠㅠ 통풍환자이므로..
네네.. 통풍발작이 약하게 오고 있어서........
양쪽 어깨가 다.. 운동하기 어려운 상태입니다..(물론 터치는 그럭저럭 괜찮으나 중량이나 회전반경이..ㅠㅠ)
그래서 선택했던게 EMS였고... 매일 아침에 가서.. 50분 운동하고...동네 산보... 합니당..
2/15 오늘 인바디 결과
체중 8키로 감량..
체지방 5키로 감량..
근량은.. 1키로가 줄었네요..
체수분이 너무 과다한 부종타입이라 수분도 좀 줄일 필요가 많았구요..
통풍으로 인하여 스테로이드약을 계속 먹고 있음에도 불구하고
이정도 감량한거면..나름대로 잘 되어가는것 같습니다..
게다가.....
처음엔 일립티컬 15분 하는 것 조차 매우 힘들 정도의 개 저질 체력이었으나
이제는.. RPM 90~100 정도로.. 레벨 3맞추고 (ㅋㅋ 저레벨 함정이나.. 제가 할 수 있는 최대 레벨이 3이었어요) 씡씡 하고 있죠.
첫날은.. 1레벨에.. RPM70도 겨우겨우 했거든요..
체형 변화
=== 아랫배가.. 슬렁 슬렁 들어감
=== 궁뎅이가... 푹 쳐진게.. 바짝 올라감 (왕 신기..)
=== 편의점에서 파는 점보넓적통다리 같았던 허벅지가.. 모양이 잡히면서 조금 슬림해짐..
=== 일명 뒷구리살..(등+러브핸들후면)이.. 점점 줄어듦...
앞으로 2주 더 바짝하고..
3월부터는 주2~3회 정도로.. 유지할 생각입니다..
비용
==> 비쌈..... 비쌈.ㅠ.ㅠ
하지만 헬스장에서 PT받는 금액이랑 별반 차이 없다고 생각됨....;;;;
