<div><br></div> <div>2/1 EMS트레이닝 등록 및 체험....</div> <div>식단 관리 시작했슴둥..</div> <div><br></div> <div>어차피 2월달 한달간은 백수이므로... 식단 관리 하기 딱 좋습니다...</div> <div><br></div> <div>아침식사 07:00~07:30 사이</div> <div><br></div> <div>점심식사 12:00~13:30 사이 </div> <div><br></div> <div>저녁식사 18:00</div> <div><br></div> <div>식사 시간을 거의 칼같이 맞췄습니다.</div> <div><br></div> <div>그리고..닭찌찌 이릉거.. 먹고 싶어도..</div> <div><br></div> <div>요산수치 20이 넘는...ㅠㅠ 통풍환자이므로..</div> <div><br></div> <div>네네.. 통풍발작이 약하게 오고 있어서........</div> <div><br></div> <div>양쪽 어깨가 다.. 운동하기 어려운 상태입니다..(물론 터치는 그럭저럭 괜찮으나 중량이나 회전반경이..ㅠㅠ)</div> <div><br></div> <div>그래서 선택했던게 EMS였고... 매일 아침에 가서.. 50분 운동하고...동네 산보... 합니당..</div> <div><br></div> <div>2/15 오늘 인바디 결과</div> <div><br></div> <div>체중 8키로 감량..</div> <div>체지방 5키로 감량..</div> <div>근량은.. 1키로가 줄었네요..</div> <div><br></div> <div>체수분이 너무 과다한 부종타입이라 수분도 좀 줄일 필요가 많았구요..</div> <div><br></div> <div>통풍으로 인하여 스테로이드약을 계속 먹고 있음에도 불구하고</div> <div>이정도 감량한거면..나름대로 잘 되어가는것 같습니다..</div> <div><br></div> <div>게다가.....</div> <div><br></div> <div>처음엔 일립티컬 15분 하는 것 조차 매우 힘들 정도의 개 저질 체력이었으나</div> <div><br></div> <div>이제는.. RPM 90~100 정도로.. 레벨 3맞추고 (ㅋㅋ 저레벨 함정이나.. 제가 할 수 있는 최대 레벨이 3이었어요) 씡씡 하고 있죠.</div> <div><br></div> <div>첫날은.. 1레벨에.. RPM70도 겨우겨우 했거든요..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>체형 변화</div> <div><br></div> <div>=== 아랫배가.. 슬렁 슬렁 들어감</div> <div>=== 궁뎅이가... 푹 쳐진게.. 바짝 올라감 (왕 신기..)</div> <div>=== 편의점에서 파는 점보넓적통다리 같았던 허벅지가.. 모양이 잡히면서 조금 슬림해짐..</div> <div>=== 일명 뒷구리살..(등+러브핸들후면)이.. 점점 줄어듦...</div> <div><br></div> <div>앞으로 2주 더 바짝하고..</div> <div><br></div> <div>3월부터는 주2~3회 정도로.. 유지할 생각입니다..</div> <div><br></div> <div>비용 </div> <div><br></div> <div>==> 비쌈..... 비쌈.ㅠ.ㅠ </div> <div>하지만 헬스장에서 PT받는 금액이랑 별반 차이 없다고 생각됨....;;;;</div> <div><br></div> <div><br></div>