<div>제가 중점으로 두는건 운동도 운동이지만, 먹는 습관을 고치는거였습니다.</div> <div>예전에는 과자를 몇만원치 사와서 그 자리에서 다 먹고 라면도 먹고, 짠단을 무지 좋아했습니다.</div> <div>하지만, 진정으로 건강을 위해서 몸을 위해서 과자 안 먹기, 짠거 덜 먹기, 물 많이 먹기, 채소 많이 먹기, 탄수화물 적게 먹기</div> <div>적절한 고기 섭취 그리고 마지막으로 1시간 정도의 속보를 하면서 몸이 가벼워지고, 숨도 덜 차고 소화도 잘되서 요즘 기분이 좋습니다.</div> <div>현재 111kg 유지하고 있으며 6kg 정도 감량 성공했습니다. (물론 체지방은 줄고 근육량은 늘고 있습니다.)</div> <div>근데 오늘은 시장가서 이것저것 주워 먹어서 조금 몸무게가 늘었네요.</div> <div>근데 예전보다 몸무게에 크게 덜 신경쓰게 되네요. 사소한 1~2kg 정도로 일희일비 하진 않으니까요.^^</div> <div>오늘 운전을 하고 먹을걸 좀 먹어서 피곤하지만, 지금 이 글 작성과 동시에 </div> <div>줄넘기 2분 돌리고 1분 쉬는 아마복싱 라운드 10라운드만 하고 올게요.</div> <div> </div> <div>다이어트에 열중하신 모든분들!!</div> <div>억지로 하지 마시고, 평생 소중한 친구랑 지낸다는 생각으로 운동합시다.</div> <div>그리고 먹을걸 참는걸 너무 억제하면 폭식할수도 있으니, 일주일에 한번은 제한을 푸는 날로 정하는것도 좋을거 같네요.</div> <div> </div> <div>여러분.</div> <div>건강하고 오래오래 행복하고 삽시다. ^^</div> <div> </div> <div>전 그럼 줄넘기 하러 갈게요.</div> <div> </div> <div>추신) 100kg 달성시 비교사진 들어갑니다.</div>