157일차! 기구없어도 하기좋은 하체운동!

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게시물ID : diet_64866

작성자 : 인면어

추천 : 3

IP : 211.117.***.3

댓글 : 1개

등록시간 : 2015/02/19 21:46:10

http://todayhumor.com/?diet_64866

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157일차! 기구없어도 하기좋은 하체운동!

스쿼트 20
런지 30
와이드스쿼트 20
버피(한발씩 디딤) 15

이렇게 5세트! 세트간 쉬는시간1분
30분정도 걸린거같네요
마무리는 버피 20개 제자리뛰기 10분
그래도 땀이주룩주룩
헬스장 안가도 뿌듯뿌듯
집에 6키로덤벨 밖에 없는데ㅠ 팔운동해야하는데ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ헬스장가고싶습니다유

양배추 두부 브로콜리 우유
양끗사놓고 방콕중입니다ㅋㅋㅋㅋ
설날에도 열운!!!!!!!!! ^.♡찡긋

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[1] 2015/02/19 22:24:59 1.210.***.202 冯绍峰 449575
[2] 2015/02/19 22:33:59 182.214.***.111 ㅇ=ㅣ미- 235362
[3] 2015/02/19 23:01:21 101.235.***.32 1000일도전 470151

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