<font face="맑은 고딕"><br></font> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">올해 초 다엿 다짐 글 쓰고 오유 자게에 글 열심히 남겨가며 운동했었어요.</font></div> <div><font face="맑은 고딕">(시작할 때 인바디 및 다짐글 <a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=38980&s_no=7394611&kind=member&page=2&member_kind=total&mn=524372" target="_blank">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=38980&s_no=7394611&kind=member&page=2&member_kind=total&mn=524372</a>)</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">자게에 글은 계속 남기지 않았지만, 2월부터 5월까지 3개월간 식이도 건강하게 잘 조절하고 운동도 꾸준히 해서 원하던 몸매 달성했었는데,</font></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕">이직해 새로운일 시작하고 스트레스에 묻혀 운동도 안하고 입맛 당기는대로 먹고 어영부영 지내다보니 </font></span></div> <div><font face="맑은 고딕">3달만에 금새 다엿 전으로 회귀해버렸네요 .. ㅋ</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">고작 2~3키로 쪘네 하며 마음놓고 있었는데</font></div> <div><font face="맑은 고딕">인바디상으론 근육 2키로 감소, 지방 4키로 증가..</font></div> <div><font face="맑은 고딕">반바지들은 허벅지가 껴서 못입는게 두개나 생기고</font></div> <div><font face="맑은 고딕">입사때 산 펜슬 스커트는 뒷라인이 울룩불룩해져서 흉측해 못입습니다 ㅋ </font></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕">몸매 라인이 무너지니 부쩍 들어보인단 얘기를 듣는건 왜인가요 ㅋㅋ..</font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕">아.. 매일매일 나태한 스스로에게 자신감 하락이 느껴져서 다시 정상궤도에 들고자 다짐글을 적습니다.</font></span></div> <div><font face="맑은 고딕">혼자 다짐하고 흐지부지되는 일이 많았는데, 오유에 글 쓰고 나면 다짐이 오래오래 가더라구요.</font></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><font face="맑은 고딕"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">7월15일 restart ! 목표 !</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">ㅡ</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">현 체지방률 21 -> 18</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">현 근육량 21.5 -> 23</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">현 몸무게 54.1 -> 52.5</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">현 허리둘레 27 -> 25</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><br><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">실천 방법</span></font></div> <div><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><font face="맑은 고딕">ㅡ</font></span></div> <div><font color="#555555" size="2" face="맑은 고딕"><span style="line-height:19.5px;">식이 기록.</span></font></div> <div><font color="#555555" size="2" face="맑은 고딕"><span style="line-height:19.5px;">아침점심 포만감 있게 먹고 저녁 2/3. (현재는 저녁에 몰아먹는 경향)</span></font></div> <div><font color="#555555" size="2" face="맑은 고딕"><span style="line-height:19.5px;">최소 주3회 운동. (3회엔 웨이트 포함한 경우만 카운트)</span></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">1차 목표기간 </span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">ㅡ</span><br style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;"><span style="color:#555555;font-size:12.727272033691406px;line-height:19.5px;">30일 (~8.15)</span></font></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><font face="맑은 고딕"><br></font></span></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕">의욕적으로 운동하고, 식욕도 없던 연초의 마음가짐 다시 !!</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br></font></div> <div><font face="맑은 고딕"></font> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405388397H3y477bEPdCIJWrX6Xcynqaid5l1.jpg" width="800" height="800" alt="78952D_1000x1000.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><font color="#7f7f7f"><br></font></div> <div><font size="6" color="#4bacc6"><b>*</b></font></div> <div><font color="#7f7f7f">오랜만에 온 김에 좋아하는 노래도 껴넣고 총총.</font></div> <div><font color="#7f7f7f">샘 스미스의 암 낫 디 온리원. </font></div> <div><font color="#7f7f7f">( 라이브로 ♥ )</font></div> <div><font color="#7f7f7f"><br></font></div> <div><font color="#7f7f7f">한참 업무 압박과 공복감 최고조인 오전에 마음 차분히 감미로움 만끽하며 들어보아요.</font></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><iframe width="560" height="315" src="//www.youtube.com/embed/7NMhjmLGRak" frameborder="0"></iframe></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
<img src="http://cfile238.uf.daum.net/image/2228593351DF4E6A1CB01B" alt="2228593351DF4E6A1CB01B">
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