<div><font face="맑은 고딕" size="4">4.9</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="4">pm6:00~7:50</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>특이사항</b></font></div> <div><font face="맑은 고딕">-새 헬스장 효과!</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>식이특이사항 </b></font></div> <div><font face="맑은 고딕">-1300kcal. 식이섬유 많은 저염식. 식사량 줄여나가는 연습.</font></div> <div><font face="맑은 고딕">-커피 많이 마시고 밤에 잠 못잠. 반성!</font></div> <div><font face="맑은 고딕"> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397085270iS3pbBOuiQCpN.jpg" alt="Bandphoto_2014_04_10_08_14_02.jpg" id="image_008987990906462073" class="chimg_photo" style="border: none; width: 160px; height: 120px" /></div><font color="#9bbb59">↑ 곤약, 초고추장, 커리약간, 쌈채, 풋고추, 동치미</font></font></div> <div><font color="#9bbb59" face="맑은 고딕">별**님을 따라서 귀여운 식판에 담아보았으나 그 비주얼은 전혀 달랐다...... 또르르</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>스트레칭</b> </font></div> <div><font face="맑은 고딕">전신 유연성 집중 요가 7분</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>워밍업 </b></font></div> <div><font face="맑은 고딕">러닝머신 인터벌 10분</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><b style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: large; line-height: 27px">웨이트</b></div> <div><font face="맑은 고딕">상완삼두 4kg 12 10 7 7 7</font></div> <div><font face="맑은 고딕">이너다이 50kg 30 / 60kg 20 17 /50 kg 22</font></div> <div><font face="맑은 고딕">와이드스쿼트 맨몸풀 20 15 15 15</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="4"><b>유산소 </b></font></div> <div><font face="맑은 고딕">고정자전거 rpm110 40분 9.3km</font></div> <div><font face="맑은 고딕">-심박110~120유지</font></div> <div><font face="맑은 고딕">-평소 강도 (7단)</font></div> <div><font face="맑은 고딕">-진짜 빠르게 탔음</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><b>마무리 스트레칭</b> 종아리 돌돌이</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕">+)</font></div> <div><font face="맑은 고딕">새 헬스장 만세 !!</font></div> <div><font face="맑은 고딕">피크타임임에도 사람도 없고 기구는 많고 조명도 쨍쨍한데 거울도 큼직큼직~</font></div> <div><font face="맑은 고딕">단지 집에서 차타고 20분거리라는 것과 트레이너님이 없다는 단점이 있으나</font></div> <div><font face="맑은 고딕">다른 장점들로 상쇄 가능 :)</font></div> <div><font face="맑은 고딕">날이 좋아질수록 헬스보다 자전거를 더 많이 탈테니 </font></div> <div><font face="맑은 고딕">장기회원권은 아직 생각해보겠지만 ~ </font></div> <div><font face="맑은 고딕">좋은 헬스장 찾으니 이렇게 묵은 걱정이 싹 내려가면서 기분좋네요</font></div> <div><font face="맑은 고딕"><br /></font></div> <div><font face="맑은 고딕"> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201404/1397085139E5GeohXYbk1p9q.jpg" width="800" height="180" alt="KakaoTalk_efcdfeebce68c342.jpg" id="image_06867600476834923" class="chimg_photo" style="border: none" /></div><br /></font></div> <div><br /></div>
<img src=http://cfile238.uf.daum.net/image/2228593351DF4E6A1CB01B>
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