<div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">2.27</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">pm9:20~10:20</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><b>식이특이사항</b> 점심 굶음. 커피 저녁늦게까지 네잔. 저녁 고기뷔페에서 고기 배부르게.</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><b>스트레칭</b> 5분</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><b>워밍업</b> 생략</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><b>웨이트</b></font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">어시스트풀업 100lb 8 8 7 8 3</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">체스트프레스 40lb 18 / 50lb 7 4</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">상완삼두 (한팔씩 한세트) 4kg 18 15 10 10</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">어시스트풀업 100lb 8 8 9 8 8</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">복부크런치/레그레이즈 40/30 </font><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small">40/30 </span><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small">40/30</span></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">플랭크 80 70 80 </font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">와이드스쿼트 30 30 30</font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><b style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small"><br /></b></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><b style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small">유산소</b><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small"> 생략</span></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><br /></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="font-family: Gulim; margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">+) </font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">와이드 스쿼트 자세 문제인지 오른쪽 고관절 부분이 아파서 이틀을 쉬었습니다.</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">각별히 몸조심하니 눈에 띄게 괜찮아졌길래 ,... </font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">오</font><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small">늘 자신있게 와이드스쿼트를 힘차게 하고 돌아왔는데..</span></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><span style="font-family: '맑은 고딕'; font-size: small">지금 심장이 골반에서 뛰는것 처럼 욱신욱신 난리나고 아프네요..</span></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">스쿼트, 고관절, 통증 이 키워드로 열심히 검색해보니</font></div> <div style="margin-right: 6px"><font face="맑은 고딕" size="2" style="color: #333333; line-height: 24px">스쿼트 하다 고관절 다친 분들이 저뿐이 아닌가봐요 ㅠ </font></div> <div style="margin-right: 6px"><font face="맑은 고딕" size="2" style="color: #333333; line-height: 24px">(심지어 오유에도 </font><font color="#333333" face="맑은 고딕" size="2"><span style="line-height: 24px"><a target="_blank" href="http://todayhumor.dreamwiz.com/board/view.php?table=diet&no=35121" target="_blank">http://todayhumor.dreamwiz.com/board/view.php?table=diet&no=35121</a>)</span></font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">이 부상은 순전히 스쿼트 자세의 문제라고 하는데..</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">저는 트레이너님이 알려준대로 양발 각도 90도, 적당 발너비, 어깨부터 엉덩이까지 수직 유지 모두 신경써서 했는지라 가슴 아프네요..</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">와이드스쿼트 운동효과에 너무 만족하는지라 꼭 계속 하고싶어서 모범자세(?)를 계속 검색중인데 말씀들이 다 달라요.</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">와이드스쿼트는 원래 고관절 단련 자세라서, 운동하고 고관절이 아프면 그냥 하지 말라는 분ㄴ도 계시고 (ㅜㅠㅠㅠ엉엉)</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">혹시 자세 교정봐주실 분 계실까요.. </font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2">다음번 운동때 자세 사진 찍어서라도 부탁드리고싶어요 ㅠ</font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><font face="맑은 고딕" size="2"><br /></font></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><br /></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><br /></div> <div style="margin-right: 6px; color: #333333; line-height: 24px"><br /></div>
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