154/61에서 154/53kg이에요 <div>아직 갈길이 멀기는 하지만 그래도 살이빠진것만으로 뭔가 뿌듯하고...하튼 그렇습니다.</div> <div>처음에는 살이 엄청잘빠졌는데 가면갈수록 몸무게가 변함이없어서...정체기인거같은데</div> <div>이럴경우에 음식양도 더 줄이고 운동양도 더 늘이는 방법으로 타개해야하나요?</div> <div><br></div> <div>지금 음식같은경우는 아침은 그냥 밥먹고 점심은 우유+고구마 갈아서 먹고 저녁은 먹지않아요.</div> <div>운동은</div> <div><br></div> <div>버피테스트 50개</div> <div>박봄다리운동500개</div> <div>하늘자전거30분</div> <div><br></div> <div>런닝머신 40분.사이클 20~30분</div> <div><br></div> <div>이렇게 하고있어요</div> <div>일주일전까지는 헬스장다녔는데...</div> <div>헬스장이 망해서 다른곳으로 옮겨야되는바람에 요즘은 알아보고있고요.</div> <div><br></div> <div>사실pt를 받고싶은데ㅠㅠ경제적인 사정으로그것까지는 힘들거같고...</div> <div>(저 헬스장도 한달 3만원이라는 가격이 가장 큰 이유를 차지해서....)</div> <div><br></div> <div>어떻게든 집에서 스트레칭과 운동을 하면서 2월말까지 46kg만드는게 목표거든요.</div> <div>특히 제가 하체가 많이 뚱뚱해서 하체중심 운동을 많이 하려고 하는데 ...하체살빼는 방법좀 제발알려주세요...ㅠㅠㅠ</div> <div>대학생활예쁘게 하고싶은 16학번새내기입니다엉엉엉....</div> <div><br></div> <div>그리고 스쿼트랑 런지....제가 유투브에서 영상보면서 충분히 따라할수있을까요?</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>***본삭금걸었어요!!</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.