<div><br /></div> <div>안녕하세요!</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">헬스장 열심히 다니고 있는 여자에요!</span></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>제 운동루틴은 </div> <div><br /></div> <div>1. 런닝머신 10분</div> <div><br /></div> <div>2. 근력운동</div> <div> -윗몸일으키기 100회 이상(매일 조금씩 늘리는 중)</div> <div> -레그프레스 15*4세트</div> <div> -라잉레그컬 <span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">15*4세트 </span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> -레그익스텐션 </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">15*4세트</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"> -렛풀다운 </span><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">15*4세트</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">3. 런닝머신 40-50분</span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5"><br /></span></div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">이렇게 하고 틈틈히 스트레칭 하면서 운동은 100분 이상 걸리는 것 같아요.</span></div> <div><br /></div> <div>아차, 운동을 매일 나가는데 같은 부위를 매일 운동하는건 근육 재생시간때문에 좋지않다는 이야기를 들었는데 제 운동강도에 이를 매일 반복하는 것도 많은 무리가 갈까요?</div> <div><br /></div> <div>조언부탁드립니다! 혼자 운동하는거라 맞게 하고 있는지 잘 모르겠어서 도움이 절실해요 ㅜ.ㅜ! </div> <div>고맙습니다 :D</div> <div> </div> <div><br /></div>
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