<div><br /></div> <div>안녕하세요</div> <div>저는 먹는걸 좋아해서 다이어트할때도 먹으면서 하지만-그나마 조절하지만-</div> <div>그 고삐(?)가 풀릴때 정말 많이 먹어요. 배불러도</div> <div>그러니까 다이어트 노력>폭식>자책>다이어트포기 >>다이어트시작>폭식>자책.. 의 수레바퀴에요</div> <div><br /></div> <div>대신 먹는건 고기류나 치킨, 피자 이런건안좋아하고</div> <div>고구마, 과일, 밥, 채소 이런거 정말 좋아해요. 아이스크림, 과자, 빵은 집에 없으면 굳이 사다먹고싶을만큼 좋아하진않구요</div> <div>근데 문제는 좋은 음식이라도 너무 많이 먹는다는거.</div> <div><br /></div> <div>몸무게가 생애 최대를 매일 갱신하는것같아요</div> <div>키가 168인데 63kg에요. 사실 맨~처음 다이어트 시작했을때가 57kg 였는데 아이러니하게도 더 쪘어요 </div> <div><br /></div> <div>운동은 매일 몸풀기4분, 에어로빅 12분, 이소라 팔운동, 불타는허벅지,(총 13분정도), 마무리운동 4분 순이에요</div> <div>이제는 스쿼트 하루 60번정도 하려고해요!</div> <div>식이 조절은 아침은 시간이 없어서 시리얼+우유, 점심은 1/2 한식, 저녁도 점심처럼 하려고하는데 살 뺄수있을까요</div> <div>운동이 너무 모자라다거나 식이에 문제가 있는등등..</div> <div>매일 일요일은 다시 다이어트를 결심하는(금토일 마구마구먹고) 요일인지 오래오래에요. </div> <div>이렇게 자제력없는 제 자신이 한심하면서, 너무 다이어트를 반복 실패를 되풀이하다보니 확신도 사라지고 자신감도 사라져요</div> <div><br /></div> <div>운동이 충분한지/ 어떤점을 개선하면좋을지.. 혹은 자신감을 좀 주시길 부탁드립니다! T.T</div> <div>아차! 좋은밤들되시구요 ;) </div> <div><br /></div>
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