<div style="text-align: left"><font size="2"> <div style="text-align: left"><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div style="text-align: left"> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div>식사량은 분명 많지 않습니다. 근데 막상 끼니때 마다 먹을 땐 배가 부르네요.</div> <div>새벽인 지금은 배가 살짝 고픈 상태인데 먹기는 부담스러워서 그냥 넘기고 있습니다.</div> <div> </div> <div>턱걸이 50회는 적은 운동량 혹은 운동시간인데요. </div> <div>등에서 느껴지는 느낌은 확실히 있습니다.</div> <div> </div> <div>턱걸이 한개가 소원이었던 적이 있었던 지라 ㅎㅎㅎ</div> <div>턱걸이만(한가지 운동동작) 하면 안된다는건 아는데 </div> <div>턱걸이는 하면 왠지 기분이 좋아져서 계속하고 있습니다. ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>하체도 챙겨서 해야겠습니다. ㅎㅎ</div> <div> </div></div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">턱걸이 : 5회 X 10set = 50회</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 수제요거트, 견과류(아몬드3,땅콩3,캐슈넛2,호두1/2,건포도3,잣5,해바라기씨), 계란말이, 귤, 바나나</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01783.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1389805148Oq4qI3gYzzhDGa.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 과자류</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01786.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1389805148ScYPX4WbyexPf1s2QjKO.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 백미밥1/2, 김치, 콩나물, 시금치, 팽이버섯전, 쭈꾸미, 초코라떼</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*초코라떼는 사진에 없습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01788.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1389805149HhKY5NDNIrGS.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 비빔밥,아메리카노</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*아메리카노는 사진에 없습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01791.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/13898051501QNTCQF5LuWbr2Dx6W61wUj7Ey.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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