<font size="2"><div><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div>173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</div> <div> </div> <div>불타는 토요일을 보내고 왔습니다. </div> <div>내일도 약속이 많은데 조절해서 먹겠습니다.</div> <div> </div> <div>근처 공원에 평행봉과 철봉이 있길래 한번 해봤는데요.</div> <div>예전보다 나아진 근력에 기분이 좋더군요. </div> <div>턱걸이 하는데 쑥쑥올라가는게 참 좋아요 ㅎㅎ</div> <div>봄이 되서 날씨가 좀 풀리면 공원에서 턱걸이, 평행봉 운동을 많이 하려고요. ㅎㅎㅎ</div> <div> </div></font> <div><font size="4"><strong>□ 운동</strong></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 턱걸이 : 5회 X 10set = 50회</font></div> <div style="text-align: left"><div><font size="2"> </font></div> <div><font size="2"># 팔굽혀펴기 : 5회 X 6set = 30회</font></div></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 걷기 : 5.7km, 1h26'</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"><div><font size="4"><strong>□ 식단</strong></font></div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 사과1, 귤3, 바나나3</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01471.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388855681shy5D1fH3JQ8yI2MUl.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 뼈해장국, 공기밥1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01479.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388855681o9dLbgAQ.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 귤2(사진은 찍지 않았습니다.)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 사케6잔, 참치육회1/4, 샤브나베1/4, 시샤모튀김1, 석화1, 탕수육1/5, 짬뽕국물, 이과두주2잔</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01485.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388855681aIVE2AZeAgVlXX28XBfLm9j2kXJ4Jmy.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01493.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388855682TjcpfNecMKySOjw.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01523.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388855682bQcr95TwDYVXXFNhM1tZMPrdEcA4XUf.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">5끼 : 바나나2, 수제요거트, 견과류(캐슈넛3,땅콩5,아몬드5,잣5,건포도5,호두반쪽,해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01536.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/13888556836Mze3iCepqP1pSuswV1.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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