<div style="text-align: left"><font size="2"> <div><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div>173cm, 68kg, 남, 체력증진(체중유지 혹은 근육량증가로 인한 체중증가, 체중감소x)</div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">어제 식사량이 너무 적었습니다. 배고파서 새벽에 조금 먹었어요 ㅎㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">오늘은 헌혈을 했습니다. </font></div> <div style="text-align: left">조금 더 먹으면 좀 더부룩하고 그렇다고 조금 줄이니 배고프고 ㅎㅎ</div> <div style="text-align: left">체중은 68kg~69kg를 왔다갔다하고 있는데 무거운 느낌은 아닙니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">턱걸이는 계속하고 있는데 여전히 힘듭니다.</div> <div style="text-align: left">반동은 줄여가며 자세는 반듯하게 속도는 천천히 하려고 하는데요.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">이게 이전까지 저중량 고반복을 휴식시간 줄이고 갯수 늘리면서 땀을 막 내는 느낌이랑 달라서</div> <div style="text-align: left">힘들긴 한데 잘되는건지 어떤건지는 모르겠습니다.</div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left">다만 하는데 쉽지는 않으니 운동이 전혀 안되는건 아니겠지 싶어서 꾸준히 하고 있습니다.</div> <div style="text-align: left">단순히 갯수를 늘리는 방향이 쉽게 인식되고 뭔가 더 성취한거 같기도 한 느낌이 있지만</div> <div style="text-align: left">자세를 신경쓰는데 초점을 맞추도록 하겠습니다.</div><font size="2"> <div> </div> <div><font size="4"><strong>□ 운동</strong></font></div> <div style="text-align: left"> <font size="2"># 턱걸이 : 5회 X 10set = 50회</font></div></font></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1공기, 미역자반, 감자볶음, 미역줄기, 김치, 김자반, 멸치볶음, 마늘종무침, 김, 두부된장국</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">수제요거트,견과류(캐슈넛5,아몬드5,땅콩5,잣5,호두반쪽,해바라기씨),콜라비,토마토1/2,사과1/2,귤1,양배추</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01459.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388776740r75ut8e6s5.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 포도주스4잔(400ml), 인스턴트쿠키8, 로터스류과자5</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진에 보이는 량보다 많이 먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01464.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/1388776740Bwy2wN2FgIMh2lvLWv7KaS.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 현미잡곡밥2/3, 콩자반,숙주나물,미역줄기,깻잎장아찌,멸치볶음,시금치,김치,김,된장국</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">콜라비,양배추,브로콜리</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01468.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201401/13887767417PwnVTAalh.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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