<div style="text-align: left"><font size="2"> <div><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div><font size="2">173cm, 69kg, 남, 체력증진</font></div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">저녁에는 작은 크리스마스 파티를 다녀왔습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">연말은 참 식단 맞추기가 쉽지 않네요. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">많이 먹긴했지만 조절해가며 먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">간만에 바벨을 들어봤습니다. </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">조금 편해진거 같기도 한데 전완근이 약한건 여전하더라구요. </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">꾸준히 하겠습니다. </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 35kg바 데드리프트 : 10회 X 10set = 100분, 20'31"</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 턱걸이 : 5회 X 10set = 50set</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 팔굽혀펴기 : 5회 X 10set = 50set</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1/3, 가지, 멸치볶음, 감자볶음, 미역줄기, 콩나물, 깻잎장아찌, 청경채, 미역자반, 두부</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">피망, 양배추, 방울토마토5, 바나나2, 귤</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01166.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201312/1387988097GwxypQGfucmgNiYwOFnahiG.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 샐러드, 파스타1/8, 족발(+골뱅이+쫄면), 컵밥1/2, 주류(와인, 위스키, 맥주), 케익(小)1/4, 초콜렛2조각</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" id="image_0.22270535735089175" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01179.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201312/1387988098bsCKE3tPu1Qz1XJ.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM01193.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201312/13879880987jTDtp6l9k3C5.jpg" /></font></div> <div><br /><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
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