<div style="text-align: left"><font size="2"> <div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">173cm, 68kg, 남, 체력증진</font></div> <div> </div> <div>며칠 쉬었더니 운동하는데 힘이 나네요. 그래서 힘들게 운동했습니다. :)</div> <div>뻐근하니 운동이 잘된 것 같네요. 내일이 기대됩니다. </div> <div> </div> <div> <div>꼬릿말은 여러가지 운동 중에 제가 제일 많이 하는 운동과 잘하고 싶은 운동을 넣었습니다. ㅎㅎ</div> <div> </div></div></font><font size="2"></font></div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2"> <div># 35kg바 데드리프트 10회 X 10 Round = 100회, 10'56"</div> <div> </div> <div><font size="2"> <div># 25kg바 데드리프트 20회 X 5 Round = 100회, 08'04"</div></font></div> <div> </div> <div># 팔굽혀펴기(Push-Ups) 20회</div> <div> 허리숙여 15kg바 들어올리기(Bend-Over BB Row) 20회 X 10 Round, 25'08"</div></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 사과1, 감1, 귤2, 모카빵1/2, 견과류(아몬드5,땅콩5,잣5,호두반쪽2,건포도5,해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00538.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/13854844516OR6qGlxb6q.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 짜장소면, 계란말이, 콩나물, 연근, 브로콜리</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" id="image_0.3096450958898928" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00543.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385484452ne1ykylWk.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 현미백미밥, 감자볶음, 계란말이, 연근, 콩자반, 콩나물, 호박무침, 도라지, 김치, 깻잎장아찌, 멸치볶음</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">피망, 양배추, 방울토마토3, 고구마2, 모카빵, 밤식빵</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="480" height="360" style="border: currentColor" alt="크기변환_CAM00545.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385484452XLNhZ3Rsip1IumaUMBi.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201311/1385451430QYYSFIp2S8D6dRpvHR6EyLRDNdU.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br />
<br><font=4><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!></font><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><
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