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    게시물ID : diet_28422
    작성자 : 대한적십자사
    추천 : 4
    조회수 : 287
    IP : 124.5.***.134
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2013/09/29 22:52:01
    http://todayhumor.com/?diet_28422 모바일
    9/29 건강일기(식단, 운동)
    <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">4월 이후 다게에 건강일기를 올리기 시작한 이후로 오늘 제대로 아팠습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">엊그제부터 속이 뭔가 좀 이상하더니 오늘 확 뒤집어지고 감기기운이 와서 하루종일 골골댔습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">어제 운동은 좀 빡시게 하고 잠을 많이 못자서 오늘 두번째 끼니를 먹고 바로 누웠는데..(네 잘못된 식습관이죠 ㅠㅠ)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">속이 뒤집어 지더니 아주그냥 죽겠더라구요 ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">어제 운동했던 등근육하고 허벅지 뒤쪽은 아파오죠...장은 꼬이는거 같지..하루종일 침대에 누워있었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">아무래도 어제 운동을 좀 무리하게 한것 같아요 ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">근데 잠을 많이 못자니 제대로 피로가 안풀리면서 몸이 아팠나봐요.</font></div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><font size="2">다행히 지금은 괜찮습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">땀을 좀 뺐더니 몸이 축늘어진거 빼고는 머리 아픈것도, 속이 아픈것도 없어요. ㅎㅎ 감기조심하세요~ :)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div></div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">#걷기 : 3.99km, 59'</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 사과1/2</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 메밀소면(+쯔유,파,무,고추냉이), 배1/4, 토마토1/2, 삶은계란1, 양배추, 삶은밤10</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">견과류(아몬드7,건포도7,땅콩5,호두반쪽3,해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*메일소면은 사진량의 두배를 먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7742.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/13804611808TRK5SIwjz3YZ7KQn3RrdAmCwC.jpg" /></font></div><br /><font size="2">P.S<br />  * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br />  * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br />  * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br />    혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br />  <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :) </font>
    대한적십자사의 꼬릿말입니다
    <a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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    <div align="left"><strong><font size="4">◎ 자주가는 홈페이지</font></strong></div>
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    <div align="left">#보디빌딩매니아-나의 보디빌딩이야기(심관장)<br /><a href="http://www.bbmania.com/gnuboard/bbs/board.php?bo_table=SIM_story" target="_blank">http://www.bbmania.com/gnuboard/bbs/board.php?bo_table=SIM_story</a></div>
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