<div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">다게 6개월이 지나니 요리를 창조하게 되는군요 ㅎㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">이름하야 "치즈와 견과류를 곁들인 토마토 볶음" 입니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">계란후라이를 하고 나서 후라이팬에 두르고 남은 기름이 아까워서 </font></div> <div><font size="2">토마토를 볶고 견과류와 치즈를 올려서 먹었습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">상상하긴 힘들지만 상상한 그 맛입니다?! -_- ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">역시 여러 음식 재료를 묶어 시너지를 일으키는건 요리사의 몫인가 봐요 ㅎㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">그래도 제가 만들어낸 음식이라 맛있게 먹었습니다!!! ㅋㅋㅋ</font></div> <div><strong><font size="4"></font></strong> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div><font size="2"># 앉았다 일어서기(Squat) : 100회</font></div> <div><font size="2"> 앞뒤로 다리 벌리고 앉았다 일어서기 좌, 우 각각(Split Squat) : 20회,20회</font></div> <div><font size="2"> 앉은 상태에서 버티기(Squat Hold) : 100초_______________________________ X 3round, 22'40"</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1공기, 북어국, 나또1, 무나물, 멸치볶음, 콩나물, 마늘장아찌, 시금치, 마늘종무침, 영양제(DHA,오메가3)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">볶음김치, 깻잎장아찌</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img id="image_0.5078747986316001" style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7671.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1380123921EKvVJffz.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 배1/2, 포도, 양배추, 삶은밤15</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7674.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1380123921X57hjBAqJbPpAQH5cMh8.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 삶은밤20</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진은 찍지 않았습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 현미잡곡밥1/2, 계란후라이2, 콩나물, 멸치볶음, 시금치, 마늘종무침, 무나물, 김자반, 볶음김치, 마늘장아찌</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">치즈과 견과류를 곁들인 토마토볶음(토마토1/2,호두반쪽3,땅콩5,아몬드5,잣5,건포도5,해바라기씨,슬라이스치즈1)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7678.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1380123921DfXh4fD1ZYqVr4mQQd1zREtY.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</font></div></div></div></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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