<div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">오늘은 반성을 해야겠습니다.</font></div> <div><font size="2">운동은 역시 자세가 중요하다는 점을 다시 한번 확인했습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">달리기하고 평행봉을 하고 있었습니다. </font></div> <div><font size="2">오늘도 50개를 채우리라 맘을 먹고 끙끙대는게 옆에서 운동하시는 분께 보였나봐요 ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">조심스럽게 말을 걸어오시더니 횟수를 억지로 늘리면서 자세가 흐트러지는것 보다</font></div> <div><font size="2">자세를 정확히 하는게 중요하다는 말씀을 해주시더라구요.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">평행봉 하는데 제 팔꿈치가 너무 바깥쪽으로 나와있어 </font></div> <div><font size="2">관절에 무리가 갈수도 있어 보여 말을 걸었다는 그말에 참 고마웠습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">얼마전엔 팔굽혀펴기 정자세를 신경써서 했는데</font></div> <div><font size="2">왜 평행봉은 자세를 유의하지 않았을까요? 반성해야겠습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">평행봉 외에도 이런저런 자세 얘기를 나누다 집에왔습니다. ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">더욱 자세에 신경써야겠습니다. :)</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div><font size="2"># 걷기 : 0.83km, 10'28"</font></div> <div><font size="2"> 뛰기 : 5.12km, 30'35"</font></div> <div><font size="2"> 평행봉 : 41회 (15/10/10/3/3)</font></div> <div><font size="2"> 걷기 : 0.80km, 10'12"</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 복숭아1/2, 사과1/2, 토마토1/2, 오이1/4, 양배추, 포도, 삶은계란2, 견과류(아몬드5,건포도5,땅콩5,잣5,호두반쪽3,해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7646.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/13799589875Hehju1QLbf.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 배1/2, 삶은계란2</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7648.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379958987I9Ggli2dyhpQyAEmDfrVmP.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 김밥1줄</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7652.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379958987GadiuMv9ZhTP4qlMgqoBe4.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 현미잡곡밥1/2, 북어국, 참나물, 멸치볶음, 콩나물, 어묵조림, 볶음김치, 무나물, 마늘종무침, 마늘장아찌, 깻잎장아찌</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7654.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/13799589874FSLzjoWo714m9VWLNoxyodEn.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</font></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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