<div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">사진에는 안보이지만 과자를 좀 주워먹었어요.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">그거 말고는 의외로 음식을 별로 안먹었네요 -_-</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">근데 뭘 먹어서 속이 니글니글할까요?</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">어제 먹은 떡이 부담되서 </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">차례음식은 조심해서 먹어야겠다 생각했는데</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">오히려 너무 안먹은듯 합니다. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">그래도 속은 뭔가 꽉찬거 같고 니글거려서</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">저녁에 뛰고 왔어요.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">힘들어도 스스로 속도가 낮아지는것에 지고 싶지않아서 </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">페이스 유지하면서 달리니 쉽지 않았지만</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">역시 기분은 좋습니다. </font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">기록도 좋네요. 3연속 5키로 27분대라니!</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">ㅎㅎ 뛰고 나서 오늘은 평행봉 50개는 무조건 채우겠다 맘먹고</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">평행봉을 했습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">막상 평행봉 딥스만 하는 시간은 3분도 안걸릴텐데</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">숨고르고 마음을 다잡고 평행봉 위로 오르는데는 왜이렇게 시간이 오래걸리는지 ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">그래도 나아지는 모습에 기쁩니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">한두달 전까지만 해도 한개도 제대로 못했던 기억을 떠올리면</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">많이 나아진거죠. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">평행봉, 철봉 괴수 영상을 보면서 자극받으면서 조금씩 늘어가는 자신이 좋습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">언젠간 정자세 풀업도 할 수 있는 날이 오겠죠 ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 걷기 : 0.93km,11'40"</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"> 뛰기 : 5.06km, 27'24"</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"> 평행봉 : 51회, 15'00" (10/10/8/10/3)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"> 걷기 : 0.86km, 11'38"</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 공기밥1/2(사진의 반만 먹었습니다.), 탕국, 딸기쿠키1, 초코틴틴5, 떡1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7582.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379606895sVccMxRDoBfsCN9NslIfrRgK3D3.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 바나나2, 사과2</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7585.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379606895DuYu3SxIdO.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 버터링2, 약과(小)1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진은 찍지못했습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 현미잡곡밥1/2, 오징어볶음(+양파), 시금치나물, 멸치볶음, 무나물, 참나물, 청경채무침, 어묵조림, 잡채</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">견과류(아몬드7,건포도7,땅콩5,호두반쪽3,해바라기씨), 배1/4,복숭아1/4,양배추,파프리카1/4,포도</font></div><strong><font color="#00b0f0"> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7587.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379606895WvuUQTpr2g94NQU6K5A1Io.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</font></div></font></strong>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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