<div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">저녁에 친구집에 가서 한잔했습니다.ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">라면이니 과자니 꺼내 주네요. </font><font size="2">그냥 맛있게 먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">대신 내일은 운동을 좀 더 해야겠지요? ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">요며칠 바빠서 운동을 거의 못했는데 </font><font size="2">연휴 시작하면 조금 빡시게 하겠습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">턱걸이는 운동이라기 보다 집에서 화장실 왔다갔다 할때 2~3개씩 하는겁니다. ㅎㅎ</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2"># 턱걸이(Chin-Up) : 20회</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div style="text-align: left"><font size="2">1끼 : 수제요거트, 건빵30, 사과1/2, 배1/4, 포도, 브로콜리, 밤3, 바나나1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7524.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341719qQxK9CP914PJo47xhbOUPN5nI.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 현미잡곡밥1/2, 동그랑땡, 전, 오징어볶음(+양파), 상추무침, 무나물</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7526.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341719mhdjY4RVAap87pD.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 우유1컵(280ml), 건빵45</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7530.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341719OSAr7LgR2fHVd1RoKScBUpZVVfzqL.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 미숫가루(2스푼), 견과류(아몬드5,건포도5,땅콩5,호두반족3,해바라기씨), 배1/5, 사과1/4, 브로콜리, 포도</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*삶은 밤은 먹지 않았습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7532.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341719TcSkuztn.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">5끼 : 비빔면1인분(+장조림계란), 맥주2캔(700ml), 바나나킥15개, 치킨(작은거9개)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7534.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/137934172083KrgQVrIUdVc.jpg" width="320" height="239" /><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7535.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341720DPp2VnAZ2xHzGKQi.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7537.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/13793417207ZJL1YlkmBOodD1CLntJbxl.jpg" width="320" height="239" /><img style="border-top: medium none; border-right: medium none; border-bottom: medium none; border-left: medium none" alt="크기변환_IMG_7539.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201309/1379341721QairuZt8FbJvhwOtJnGgnnYZS5Lq5.jpg" width="320" height="239" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><strong><font color="#00b0f0" size="2">P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.<br /> 혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.<br /> <br />다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.<br />꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.<br />건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</font></strong></div>
<a href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6" target="_blank"><img class="tx-link" alt="" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg" target="_blank" /></a><br />* 그림은 <a class="tx-link" href="http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym" target="_blank">땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br />* 꼬릿말 태그는<a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022" target="_blank">라비</a>님과 <a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total" target="_blank">wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br /><center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br /><br />I think Time makes perfect<br />Doing the best possible for the moment<br />That's very important.<br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274" target="_blank"><img_ alt="" src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif" /></a><br /><br />< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br /><a class="tx-link" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_114569" target="_blank"><img_ alt="" src="http://i.imgur.com/EGCUTcO.gif" /></a><br /><br />ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center><center> </center><center>----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</center>
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