<div><strong><font size="4">□ 일기</font></strong></div> <div><font size="2">엊그제 턱걸이한것과 어제 스쿼트한게 오늘 반응이 오네요.</font></div> <div><font size="2">하루종일 등, 허벅지가 쑤셔서 </font></div> <div><font size="2">오늘은 그냥 맛있는거 먹고 쉬었습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">거울보면서 만져보면 광배근이 조금씩 자라고 있습니다!</font></div> <div><font size="2">워낙 근육이 없었던 몸이라 </font><font size="2">아직은 잘자라는 걸까요? ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">암튼 작은 변화지만 기분은 좋습니다.</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div><font size="2">휴식</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div><font size="2">첨가물이 안들어간 수제아이스크림을 사먹었습니다. ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2">아이스크림도 가급적이면 좋은걸로 드세요 :)</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">1끼 : 보쌈정식+공기밥1+반찬(숙주나물, 겉절이, 조기구기, 버섯볶음, 김치, 된장국)</font></div> <div><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7069.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376929903FXw35vb2QHLHzqD3Us3UZJuBqejPg.jpg" /> <img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7067.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376929903Q9HXOOVtihFv8VcxzTAma3P8j.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 미숫가루(2스푼+꿀1스푼), 수제아이스크림</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7078.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376929904bgibIQX4wZlHmS294Drk1WxuOw.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 현미잡곡밥1/2, 볶음김치, 콩나물, 시금치, 감자볶음, 고사리나물, 버섯볶음, 낫또, 토마토, 양배추, 오이1/2, 참외</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">수제요거트+블루베리10, 견과류(아몬드15, 땅콩10, 호두반쪽3, 해바라기씨)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7081.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/13769299044LmlPFqZnC2akwrUHUju51iCfj.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong> </strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div></div><br />
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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