<div><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font size="2">헌혈하고 와서 간단히 달리기만 했습니다.</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2">속도를 신경쓰진 않지만 달리는 시간이 짦아지면 기분은 좋네요 :)</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><font size="4"><strong>□ 운동</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"># 걷기 : 4.48km, 45'00"</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"># 걷기 : 0.90km, 8'19"</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> 뛰기 : 5.12 km, 28'54"</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> 걷기 : 0.82km, 9'20"</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div><font size="2"></font> <div><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1/2, 된장찌개(두부,팽이버섯,느타리버섯,감자,양파), 고춧잎나물, 시금치, 다시마, 양배추, 브로콜리, 오이, 토마토, 포도</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2">수제요거트+블루베리9, 견과류(아몬드10, 땅콩10, 호두반쪽4, 해바라기씨)</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7020.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376585013R7TeGuGj9c6m.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 사과잼쿠키5봉, 찰떡쿠키4봉, 포카리스웨트(245ml), ,포도주스2잔(280ml)</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7021.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376585014KbqXj5kMtioKJYqGRiKgjcwSX9lKvux.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 배1/2, 키위1, 참외1, 복숭아1</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7024.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376585014eMRmXziyBwt6K9xpWcBjHtbnFfYiDlg.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 떡볶이(양배추, 양파, 떡, 어묵) 2접시+삶은계란1</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">*사진에 보이는 양을 한번 더 먹었습니다.</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7025.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376585014W3gFcwzeBQsqLcCIIOIUU8p.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2">5끼 : 미숫가루(+꿀)</font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7029.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376585015kdJ2qj4OuaJfEr1ro4.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong></strong></font> </div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div><font size="2"></font> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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