<div><font size="4"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div><font size="2">어제 운동이 제대로 됐는지 </font></div> <div><font size="2">오늘 하루종일 견갑골 주위 근육들(등 상부)이 쑤셔서 미치겠네요. ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">아무리 손으로 눌러주고 스트레칭을 해도 뻑뻑한 것이, 이런 느낌 참 오랜만이네요.</font></div> <div><font size="2">불편하지만 기분은 좋습니다. ㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">눈으로 보고 손으로 만져보는 눈바디를 하고 있습니다.</font></div> <div><font size="2">복부는 요지부동인데, 광배근은 조금씩 옆구리를 타고 증가하는것 같습니다.</font></div> <div><font size="2">미약하지만 변화가 느껴진다는게 좋습니다.(물론 너무 근육이 없었던 탓입니다.ㅜㅜ)</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">꾸준히 하겠습니다. :)</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 운동</font></strong></div> <div><font size="2"># 걷기 : 5.86km, 1h29'55"</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><strong><font size="4">□ 식단</font></strong></div> <div><font size="2">1끼 : 수제요거트+블루베리9, 견과류(호두반쪽4,아몬드9,캐슈넛4,해바라기씨), 삶은계란1, 참외1, 복숭아1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7009.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376494750XU4J9WyS9ANM36.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">2끼 : 햄버거(치킨1/2,새우1/2), 미숫가루2잔(+꿀)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2">*미숫가루는 사진양의 두배를 먹었습니다.</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7011.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376494751DkFIR14Hn.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">3끼 : 죽1그릇(1/2공기), 시금치나물, 고춧잎나물, 마늘종무침, 멸치조림, 도토리묵, 볶음김치, 파프리카, 브로콜리, 참외1</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7013.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/13764947515evoP4IvgQZ1Of9D96.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div style="text-align: left"><font size="2">4끼 : 순살치킨1/2, 맥주(600ml)</font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"><img width="320" height="239" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_7015.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376494752pKDtl59keoei312tBUpil.jpg" /></font></div> <div style="text-align: left"><font size="2"></font> </div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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