□ 일기
더워서 아무것도 하고 싶지가 않네요...
오늘은 운동 쉬었습니다. ㅎㅎ
□ 식단
1끼 : 현미잡곡밥1/2, 멸치조림, 감자볶음, 콩나물, 무나물, 마늘장아찌, 피망+파프리카
계란후라이1,두부1/2모,찐옥수수+슬라이스치즈1,낫또1
2끼 : 견과류(아몬드15,호두반쪽3,캐슈넛3,해바라기씨), 참외1, 복숭아1, 방울토마토7
3끼 : 김밥1/2, 순대1/2인분
4끼 : 참외1개반 (사진은 찍지 않았습니다.)
5끼 : 선식(290ml) (사진은 찍지 않았습니다.)
□ 운동
P.S
* 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.
* 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.
* 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.
혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.
다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.
꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.
건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)
* 그림은
땀흘린당 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.
* 꼬릿말 태그는
라비님과
wp별sp님의 글을 참고하였습니다.
<다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!>
I think Time makes perfect
Doing the best possible for the moment
That's very important.
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... >
ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:)
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