<div style="text-align: left"><font size="3"><strong>□ 일기</strong></font></div> <div><font size="2">점핑 풀업과 푸쉬업을 번갈아했습니다.</font></div> <div><font size="2">등을 활용해야 하는데 영 팔에만 힘이 가네요.</font></div> <div><font size="2">최대한 등으로 땡겨볼라고?! 뛰어서 매달렸습니다만</font></div> <div><font size="2">잘 되지 않았습니다. </font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">며칠전에 거의 같은 운동을 한 부위가 다 풀리지 않은 상태에서 </font></div> <div><font size="2">운동을 하니 어디서 자극이 오는지 확실히 알겠는데</font></div> <div><font size="2">그 부분이 어딘가 찾아보니 </font></div> <div><font size="2">후면삼각근, 소원근인거 같습니다.</font></div> <div><font size="2">여기보다 더 등쪽을 써야 되는거 같은데</font></div> <div><font size="2">원체 저질체력이라 잘 되질 않네요 ㅠㅠ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="2">나름 등운동과 가슴운동이라고 묶어서 했는데</font></div> <div><font size="2">한번에 할 수 있는 푸쉬업이 10개 미만으로 떨어질때까지 했습니다.</font></div> <div><font size="2">힘들때까지 했다고 생각했는데</font></div> <div><font size="2">지금 글쓰는 지금은 괜찮네요 -_-a</font></div> <div><font size="2">다음에는 정말 힘빠질때까지 한번 밀어붙여 보겠습니다. ㅎㅎㅎ</font></div> <div><font size="2"></font> </div> <div><font size="3"><strong>□ 식단</strong></font></div> <div><font size="2">1끼 : 현미잡곡밥1/4,콩나물무침,감자볶음,가지나물,멸치조림,군감자1+슬라이스치즈1,콩국물(260ml)</font></div> <div><font size="2">파프리카1/4,양배추,당근1/2,삶은계란2,방울토마토5,다시마,자두1,복숭아1,사과1</font></div> <div><font size="2"><img width="320" height="239" id="image_0.15637470578008283" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6873.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375535571N5lDPdfWvsxJ.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><font size="2">2끼 : 수박</font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"><img width="320" height="239" id="image_0.6348565606633272" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6875.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1375535571NOx3gukoBu61PjaQOmU.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"> </font></div><font size="2"></font> <div><font size="2">3끼 : 물냉면, 수박(수박사진은 찍지 않았습니다.) </font></div><font size="2"></font> <div><font size="2"><img width="320" height="239" id="image_0.9625198643150608" style="border: currentColor" alt="크기변환_IMG_6880.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/137553557263SDcAdcNbGf6cV6eqRtLDz.jpg" /></font></div><font size="2"></font> <div> <br /><font size="3"><strong>□ 운동</strong></font></div> <div><font size="2">점프해서 철봉잡고 버티면서 내려오기(Jumping Pull-Up)<br />팔굽혀펴기(Decline Push-Up)__________(75회,205회), 15'54"</font></div> <div><font size="2">[(8회,25회),(8,12),(9,20),(7,20),(7,13),(6,12),(5,14),(6,20),(7,13),(4,15),(6,12),(2,9)]</font><font size="2"><br /></font><br /><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>P.S<br /> * 공복1시간 이상시 끼니로 구분합니다.<br /> * 칼로리가 없는 물은 따로 적지 않았습니다.<br /> * 영문 운동명은 google, youtube검색을 참조하였습니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>혹시 잘못된 점 있으면 알려주세요.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong> </strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>다이어트 게시판 여러분 모두의 행복과 건강을 기원합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>꾸준히 하셔서 원하시는 체형과 체중을 얻으시길 기도합니다.</strong></font></div> <div><font color="rgb(0,176,240)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>건강하게 다이어트 합시다. 여러분, 오늘도 화이팅입니다. :)</strong></font></div><br /><br /><br />
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=search&table=diet&search_table_name=diet&keyfield=name&keyword=%B4%EB%C7%D1%C0%FB%BD%CA%C0%DA%BB%E7&Submit=%B0%CB%BB%F6><img src=http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201305/db9fad13987db206c2d5e42946281448.jpg target=_blank class=tx-link></a><br>* 그림은 <a href=http://www.clien.net/cs2/bbs/board.php?bo_table=cm_gym target=_blank class=tx-link>땀흘린당</a> 에서 참고하였습니다. ^^ 그림을 누르면 다이어트게시판 개인페이지로 이동합니다.<br>* 꼬릿말 태그는<a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=272022 target=_blank class=tx-link>라비</a>님과 <a href=http://todayhumor.co.kr/board/list.php?kind=member&mn=273965&member_kind=total target=_blank class=tx-link>wp별sp</a>님의 글을 참고하였습니다.<br>
<center><다이어트를 임하는 나의 자세 - 노력하는자 만이 성취를 이룰 수 있다!><br><br>I think Time makes perfect<br>Doing the best possible for the moment<br>That's very important.<br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=humorbest&no=677547&s_no=677547&kind=member&page=1&member_kind=humorbest&mn=378274 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://upload.inven.co.kr/upload/2013/05/15/bbs/i4408484265.gif"></a><br><br>
< 하지만 다이어트를 하고 있는 내 현실은...... ><br>
<a href=http://todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=109958&s_no=109958&page=1 target=_blank class=tx-link><img_ src="http://i.imgur.com/28C41OJ.gif"></a><br><br>ㅋㅋㅋㅋㅋ 모두 열심히 합시다! 화이팅이예요:) </center>
<style>div.whole_box {background-image:url(http://i.imgur.com/4x3qL8y.png);background-attachment: fixed;background-repeat:no-repeat;background-position:bottom left;}</style>
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