<span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">* 요가초보자의 지극히 개인적인 단상 </span><br style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"> ** 문제시 반성 후 삭제 or 수정</span> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><br></span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">- 어제 저녁 휠을 가지고 교정수업을 진행했었다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">제대로 먹지도 않았고 몸도 맘도 지쳐있어서 수업가기 싫은걸 억지로 들어갔다</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">수업 자체 난이도는 높지않았고 땀도 거의 나지 않았지만</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">척추 유연성보다 배와 허리에 힘이 들어가지않아 손목과 목이 고생을 많이 했다.</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">허리를 뒤로 넘기면서 두려움도 밀려온다. 넘어갈까하는 생각보다 버틸수 없을것같아서..</span></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;"><br></span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 다리를 앞으로 찢는 동작에서 애먹었는데 손목이 어찌나 아픈지 정신이 쏙 빠졌다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">힘줄에 찌릿하고 신경이 느껴질 정도였다. 아대를 사는게 답일까...무릎도 정말 너무 아프다.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">잘못된 자세를 취하기때문이겠지..근데 잘 안고쳐지는걸...그러니까 아대가 필요한걸까?</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- </font><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">효리네민박집에서 이효리가 했던 말이 너무 공감되는게</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">요가를 하면 아프고 힘들고 괴로운데 그거보다 삶이 괴로우니까 하는거라는 말.</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그순간이 오히려 편하게 느껴진다는</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 효리언니도 요가를 치료를 위해 시작했다고 하는데</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">나도 그렇다. 마사지받고 한의원다니면서 목디스크가 의심된다던지 하는 말은 그만 듣고 싶었다.</font></div></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그런데 왜 또 욕심이나서 </font><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:9pt;">식단 관리도 안하면서 살이 빠지지 않을까하는 기대가 든다.</span></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">- 사실..나를 가장 괴롭게 하는건. </font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">요가를 언제까지 할수 있을까 하는 절망감</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">이전처럼 야근한다면 못할것같아서..두렵다. 뭐가 두려운지 아는데</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif">그것도.잊고싶다..</font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div> <div><font color="#333333" face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><br></font></div>
비키니야 미안해~
언니가 간다~쫌만 기둘려!!
-5%의 성공자는 ‘기록’하는 사람이다.
-올 여름 민소매입자!
(굶거나 빨리 빼면 늙는다! 목표체중은 동기부여로만!)
*짠거, 단거, 매운거, 기름진거, 밀가루 조심하기(혈관)
*물 많이 마시기
*상체근육 유연하게!하체 부종을 막기위해 숙면을 취하자!
**유산소, 근력, 식단..모두해야 다이어트다!!
**식단은. 간,양,시간에 유의하자!!
**스트레스 방지를 위해 좋은것을 먹고. 좋은 생활을 하자!
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