다이어트한지 90일 정도 됐어요 ! <div>다이어트전에 인바디측정하지못해 기록이없네요</div> <div>171/86 에서 시작했는데</div> <div><br></div> <div>아침에 특별함k+일반우유 먹은거빼곤</div> <div>일반식단으로 했어요 </div> <div>안먹었던 음식은 비계 국물류 김치 기름 튀김 밀가루 등등</div> <div><br></div> <div>점심저녁 1/2공기 위에 음식 제외하고 자유식 (회사식당)</div> <div><br></div> <div>운동 한달까지는 유산소만 아침 저녁 1시간씩 자전거</div> <div>한달후부터는 아침저녁 1시간씩 자전거</div> <div>점심시간에 40분정도 근력운동 및 달리기</div> <div><br></div> <div>90일중에 저녁5시30분이후에 음식먹은날 대략 10일정도고요</div> <div>현재 68키로 입니다..헤헤 18키로 빠졌네요</div> <div><br></div> <div>한달간격으로 몸무게 쟀는데 한달 8키로 한달 8키로 마지막한달 2키로</div> <div>총 18키로네요</div> <div><br></div> <div>인바디 측정을 했는데 상담해주시는 선생님이 급하게 뺀거 치고는</div> <div>골격근량이랑 괜찮다고 하시네요 </div> <div>체지방이 얼마나 많았으면 아직도 꽤 남은거같은데</div> <div>이제 더이상 다이어트는 안하고 가장 어렵다는 </div> <div>유지를 해보려고 합니다. .!</div> <div><br></div> <div>응원해주세요 ㅎ</div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14607285954b140ac308d648168570b9b7c8082ca6__mn303011__w540__h960__f111724__Ym201604.jpg" width="540" height="960" alt="12.jpg" style="border:none;" filesize="111724"></div><br></div>
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