<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 2세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>오늘은 저랑 근력상태가 비슷한 </div> <div>남자회원님과 같이 하게 되었습니다 </div> <div>과묵한 분이라 말 없이...묵묵히...</div> <div>덤벨과 기구만 열심히 들었다 놨다만 ...ㅋㅋ</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤치프레스 [스미스] </strong></div> <div><strong>30kg 25회 2세트 / 35kg 25회 2세트 </strong></div> <div><strong>40kg 20회 2세트 / 45kg 20회 2세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:306px;height:250px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/149095322616ad0b7f7bb149539b90215b70b0fa7e__mn260651__w545__h379__f36116__Ym201703.jpg" filesize="36116"></strong></div> <div style="text-align:left;">바를 라인에서 엄지손가락 하나 보다 좀 더 넓게 잡는다</div> <div style="text-align:left;">천천히 내렸다가 지긋이 밀어준다</div> <div style="text-align:left;"> </div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong>덤벨 프레스 </strong></div><strong></strong> <div><strong>9kg*2 20회 1세트 / 10kg*2 20회 1세트</strong></div> <div><strong>12.5kg*2 20회 1세트 / 15kg*2 20회 1세트(보조)</strong></div> <div><img style="width:304px;height:192px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14909532278bc584c3dcc14026a3699e7285c818a9__mn260651__w428__h310__f25978__Ym201703.jpg" filesize="25978"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>버티컬 체스트 프레스[머신]</strong></div> <div><strong>30kg 22회 1세트 / 36kg 20회 1세트</strong></div> <div><strong>43kg 18회 1세트 / 50kg 15회 1세트</strong></div> <div><img style="width:332px;height:212px;" alt="6.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/14909532299dfbab0d84c24ea39ceab39a10a5b987__mn260651__w551__h363__f35388__Ym201703.jpg" filesize="35388"></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>인클라인 벤치프레스 [스미스] 45kg 20회 5세트 </strong></div> <div><img style="width:332px;height:248px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/1490953231392e2fb956654c4e84d3a6db0fadb64c__mn260651__w518__h372__f49025__Ym201703.jpg" filesize="49025"></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 10kg*2 18회 4세트 </strong></div> <div><img style="width:333px;height:230px;" alt="5.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201703/149095322811b340f56995474f9bad53e4c5d7a5de__mn260651__w524__h306__f22483__Ym201703.jpg" filesize="22483"><br></div> <div> </div> <div>어제와 같이 적당한 무게로 무리하지 않고 </div> <div>오늘 운동을 끝냈습니다 ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div>그럼 다들 불금에 체지방 활활 태우시길 바래요!!<br><br><br><br></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/03/31 18:50:33 218.154.***.161 뱃돼지
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393522[3] 2017/03/31 19:19:12 222.235.***.9 루루아빠
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283581[6] 2017/03/31 21:48:44 211.36.***.4 뚱모링
176070[7] 2017/03/31 23:14:45 59.22.***.219 GERONIMO!!
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