<div><strong>- 워밍업</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 12회 5세트</strong></div> <div><strong>딥스 10회 5세트 </strong></div> <div> </div> <div>요즘 날마다 헨델과 그레텔처럼 관장님이 </div> <div>팔을 만지면서 좀 많이 먹어라고 </div> <div>자기가 보기에 많이 안 먹는거 같다며 핀잔을 줍니다 </div> <div>정말 많이 먹는다고 우겨도 안 믿습니다..ㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>- 메인운동</strong></div> <div> </div> <div>오늘은 로우만 할거랍니다 </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>데드리프트 15kg 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤트 오버 로우 EZ바 10kg 20회 5세트 / 15kg 15회 15세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤트 오버 로우 덤벨 7kg 5회 + 3kg 20회 10세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>시티드 로우 35kg 15회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>티바로우 10kg 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div> </div> <div>데드리프트 자세가 1일주만에 리셋됐다고 </div> <div>어쩌냐면서 관장님이 통곡을 합니다 ㅋㅋㅋ</div> <div>몸치인 저에게 데드리프트 자세를 완벽히 해내는건 역시 시간이 걸립니다ㅠ</div> <div> </div> <div>그러면서 역시 저녁에 일하는 게 편하다고 </div> <div>헬장에 어떤 현상이 벌여지냐면</div> <div>회원들이 자기들끼리 보고 막 지적하면서 자세 고쳐주고 운동한다네요</div> <div>관장님은 그래서 할게 없다고 자랑하심ㅋㅋㅋㅋ</div> <div>진정한 창조경제라고 ㅋㅋㅋ </div> <div> </div> <div>역시 여긴 야메 트레이너 양성소가 맞나봅니다 ㅋㅋㅋ </div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하세요!!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2016/11/10 20:03:22 173.245.***.140 그기정말이가
393522[2] 2016/11/10 20:20:40 175.223.***.87 눈팅만스무날
364560[3] 2016/11/10 20:51:08 223.33.***.251 눈꼽낀고래
631545[4] 2016/11/10 21:23:10 211.36.***.43 뱃돼지
570512[5] 2016/11/10 21:30:54 175.197.***.213 아가리카노
414842[6] 2016/11/10 23:19:04 223.62.***.112 븨나
594583[7] 2016/11/10 23:30:48 14.34.***.212 ★쿠오★
645760[8] 2016/11/10 23:45:07 221.142.***.163 허접단속반
442072[9] 2016/11/11 11:26:39 183.103.***.95 망카롱주의보
675992[10] 2016/11/11 14:11:22 182.211.***.111 cobain
273427
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.