<div><strong>워밍업 </strong></div> <div><strong>푸시업 50회 2세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 5세트 </strong></div> <div><strong>딥스 10회 4세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 신규회원이랑 파트너로 같이 운동하게 되었습니다 </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>암 컬 EZ바 10kg 15회 7세트 / 15kg 7회 5세트 </strong></div> <div><strong>암 컬 머신 10kg 20회 3세트 / 15kg 15회 5세트 </strong></div> <div><strong>트라이셉스 케이블 프레스다운 15-25kg 20회 10세트 </strong></div> <div><strong>케이블 암 컬 5-25kg 10세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>파트너가 이제 막 운동을 시작해서 </div> <div>같이 운동하는데 정말 힘들어 합니다</div> <div>(어쩔 수 없이 겪게 되는 과정 중 하나ㅠ)</div> <div> </div> <div>옆에서 토닥토닥 해주면서 하는 데 </div> <div>결국 다 해내네요(대견대견)</div> <div> </div> <div>중간에 관장님이 일 때문에 나가셔서 </div> <div>운동경력도 짧은 제가 보조를 하며 하는데 </div> <div>색다른 경험이었습니돠 ㄷㄷㄷ </div> <div> </div> <div>관장님이 오늘 같은 날을 위해서 보조하는 것부터 알려줬나...-_-;;</div> <div>역시 창조경제를 위해 앞장서는 관장님입니다 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div>마무리는 복근 유지용으로 </div> <div> </div> <div><strong>[크런치 2분 + 플랭크 트위스트 20회] 2라운드 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>날씨가 갑자기 추워졌네요</div> <div>감기 조심하시구 항상 건강하세요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/11/01 20:02:20 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[2] 2016/11/01 20:13:24 211.36.***.182 뱃돼지
570512[3] 2016/11/01 20:32:38 210.204.***.215 ★쿠오★
645760[4] 2016/11/01 21:25:54 39.118.***.12 그기정말이가
393522[5] 2016/11/01 21:34:53 39.7.***.130 눈팅만스무날
364560[6] 2016/11/01 22:18:21 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[7] 2016/11/01 22:33:38 119.196.***.169 아가리카노
414842[8] 2016/11/02 00:37:17 203.226.***.158 4년차쌩초보
421135[9] 2016/11/03 14:25:27 182.211.***.111 cobain
273427[10] 2016/11/04 18:27:40 210.180.***.19 사닥호
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