<div><strong>워밍업 </strong></div> <div><strong>사이클 15분</strong></div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 17회 5세트 </strong></div> <div><strong>스트레칭 </strong></div> <div><strong>폼롤러 마사지</strong></div> <div> </div> <div>오늘 컨디션이 좋은지 풀업을 2개씩 더 할 수 있었습니다!</div> <div>조금씩 실력이 향상되는 것 같아 기쁘네요 </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>불판에 고기 굽듯이 어제 등을 했으니 오늘은 앞 판을 하잡니다 </div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤치프레스 30kg 20회 7세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>덤벨 프레스 5kg 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>덤벨 플라이 3kg 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 크로스 오버 5kg 20회 4세트 / 10kg 15회 6세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>레그레이즈 30회 3세트 </strong></div> <div><strong>크런치 30회 5세트 </strong></div> <div><strong>행잉 레그레이즈 20회 3세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>관장님은 헬장을 왔다갔다 다니면서 </div> <div>가슴 한 번 만져보고 "오~" 이러고 쒱~</div> <div>다시 쭈물 쒱~</div> <div> </div> <div>다른 회원들에게 관심이 쏠리는 바람에 오늘은 편하게 운동을 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 좋은 하루 되세요 :)</div> <div> </div> <div> </div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/10/20 13:53:21 175.115.***.231 아빠별
523455[2] 2016/10/20 14:22:25 108.162.***.138 그기정말이가
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568992[7] 2016/10/20 18:58:06 211.36.***.83 소곱a
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