<div><strong>워밍업 </strong></div> <div><strong>사이클 20분 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>맨몸 스쿼트 30회 3세트 </strong></div> <div><strong>스쿼트 20kg 20회 3세트 / 30kg 15회 4세트 / 40kg 10회 4세트 </strong></div> <div><strong>와이드 스쿼트 캐틀벨 20kg 20회 3세트</strong></div> <div><strong>스미스 스쿼트 40kg 10회 3세트 / 50kg 10회 3세트 / 60kg 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>레그 프레스 50kg 10회 5세트 </strong></div> <div> </div> <div><strong>백 런지 왕복 10회 4세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>크런치 30회 4세트 </strong></div> <div><strong>레그레이즈 30회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>매일 강도 높은 트레이닝을 하면 근성장이 안 된다고 </div> <div>저번주부터 운동량을 조금씩 줄여주시네요 ㄷㄷㄷ </div> <div>일단 시키는 것만 열심히 해야겠습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>오늘도 득근하세요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/10/17 17:37:24 211.36.***.61 뱃돼지
570512[2] 2016/10/17 18:02:13 39.118.***.12 그기정말이가
393522[3] 2016/10/17 19:32:24 119.194.***.61 ★쿠오★
645760[4] 2016/10/17 20:14:07 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[5] 2016/10/17 20:45:42 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[6] 2016/10/17 22:26:52 175.115.***.231 아빠별
523455[7] 2016/10/17 22:30:45 119.196.***.169 아가리카노
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