<div><strong>워밍업 </strong></div> <div><strong>푸시업 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 4세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 가장 하기 싫어하는 팔운동하는 날입니다 ...ㅠㅁㅠ</div> <div>다른 부위보다 통증이 강하고 빨리 지치는 부위라 </div> <div>할때마다 애 먹네요 ...ㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>덤벨 컬 3kg 30회 3세트 / 5kg 15회 4세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>프레스 다운 케이블 (10kg 30회 2세트 / 15kg 20회 2세트 / 20kg 15회 1세트 / 25kg 12회 1세트 / 30kg 8회 2세트) * 2회 반복</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>시티드 덤벨 익스텐션 5kg 20회 3세트 / 7kg 15회 1세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>오버헤드 익스텐션 EZ바 10kg 20회 3세트 / 10회 5세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>크런치 30회 3세트 </strong></div> <div><strong>TRX 니업 15회 3세트 </strong></div> <div><strong>V업 크런치 20회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>팔운동은 열심히 하기 힘드네요ㅠ</div> <div>많이 쉬면서 해도 퍼포먼스가 안 나옵니다 ㅠ</div> <div>요령 부리면서 살살 했더니 기분이 영....</div> <div>오늘은 쉬어가는 날이라 생각해야겠습니다 ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 좋은 하루 되세요 :)</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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