<div>아침에 일어나니까 어제 했던 가슴이 안 풀렸습니다..ㅠ</div> <div>그래서 오늘은 유산소와 스트레칭 위주로 운동을!!</div> <div> </div> <div><strong>워밍업</strong></div> <div><strong>사이클 30분 </strong></div> <div><strong>폼롤러 마사지 15분</strong></div> <div><strong>스트레칭 </strong></div> <div><strong>크런치 20회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div>그리고 그냥 가기 그래서 주중에 많이 못 했던</div> <div>복근운동 알려달랬는데 이게 오늘 최대 실수였습니다 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="425" height="339" alt="%B4%EB%B8%ED%B5%BF_%C7コ%C0%E5_%B4뱸_%C6۽%BA%B3%CEƮ%B7%B9%C0̴%D7_%B9%CEƮ%B0%ED%B7%A1_%C1%FC_Ƽ%BE˿%A2%BD%BA_(10).jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201610/14759055246218bd25733141dfade1141cf56575ce__mn260651__w425__h339__f32979__Ym201610.jpg" filesize="32979"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">TRX를 이용한 복근운동인데 </div> <div style="text-align:left;">다리를 쭉 폈다가 다시 무릎을 당겨주면서 반복을...</div> <div style="text-align:left;">진심 하다가 토할 뻔...ㄷㄷㄷ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><strong>TRX 복근 20회 5세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">복근은 쉬는 타임을 짧게 해서 바로바로 가줘야 한다네요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>V업 크런치 20회 + 플랭크 트위스트 왕복 10회 + 플랭크 사이드 플렉스 왕복 10회 4세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>단순한 중량운동 하는 것보다 땀이 더 나서 힘들었네요 ㄷㄷㄷ </div> <div>복근을 좀 더 열심히 해야 겠다고 생각한 하루였습니다 ㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>남은 시간에는 이두 운동으로 오늘 하루 트레이닝이 끝이 났네요 </div> <div> </div> <div><strong>바벨 컬 10kg 20회 + 덤벨 컬 7kg 10회 5세트 </strong></div> <div><strong>암 컬 머신 15kg 20회 2세트 / 20kg 15회 3세트 / 25kg 15회 2세트 / 30kg 10회 1세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>다들 주말 잘 쉬시길 바랍니다 :)<br></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/10/08 15:08:02 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/10/08 15:11:36 211.36.***.185 뱃돼지
570512[3] 2016/10/08 17:10:13 223.62.***.85 망카롱주의보
675992[4] 2016/10/08 18:32:49 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[5] 2016/10/08 19:49:30 175.115.***.231 아빠별
523455[6] 2016/10/08 20:04:38 211.36.***.225 한여름밤의꿀
568992[7] 2016/10/08 21:08:23 119.196.***.169 아가리카노
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408953[10] 2016/10/08 23:47:37 210.180.***.19 사닥호
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