<div><strong>워밍업</strong></div> <div><strong>푸시업 20회 5세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 15회 2세트 </strong></div> <div><strong>풀업 발받이 20회 3세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>트레이너님이 오늘부터 가슴운동을 시작하자고 합니다 @_@</div> <div>원래 두 달이나 세 달정도 지나야 가슴을 시키는데 </div> <div>전 한 달만에 벤치에 눕게 되었... ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>벤치프레스 20kg 20회 3세트 / 25kg 15회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>20kg 빈봉을 쓱 드는데 쉽게 들립니다</div> <div>한 달동안 헛고생한게 아니네요ㅠ</div> <div>확실히 노력한 만큼 근력이 성장한 거 같아요!</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>인클라인 덤벨 프레스 5kg 20회 2세트 / 7kg 15회 2세트</strong> </div> <div> </div> <div> </div> <div>하는 도중에 관장님이 등장합니다 ㄷㄷㄷ</div> <div>상부 흉근에 힘이 제대로 안 들어간다고 </div> <div>2kg 덤벨 가져오랍니다 </div> <div> </div> <div>제대로 가슴을 쪼으라면서 괴롭힙니다 </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>인클라인 덤벨 프레스 2kg 20회 2세트 / 7kg 20회 2세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>체스트 프레스 머신 25kg 20회 3세트 / 30kg 15회 4세트</strong></div> <div> </div> <div><strong>인클라인 체스트 프레스 10kg 20회 3세트 / 20kg 10회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>이제 더 이상 팔에 힘이 들어가지 않습니다..ㅠ</div> <div>요기까지인가요? 라니까 할게 남았다고 </div> <div>그리고 여태 운동량이 많이 부족하지 않았냐고</div> <div>2주 후부터는 강도가 더 올라갈 거라 예고합니다.......ㅠㅠ</div> <div>(지금도 충분한데....도망가야하나ㄷㄷ)</div> <div> </div> <div> </div> <div>그러면서 헬장에 가장 비싼 머신으로 데려갑니다</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>버티컬 체스트 프레스 머신 30kg 10회 10세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>딥스 15회 3세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>로 가슴운동의 맛을 봤네요 ㄷㄷㄷ</div> <div> </div> <div>사이즈만 커지면 충분히 예쁜 몸인데 아쉽다면서 </div> <div>잘 먹으라고 충고도 해줍니다 </div> <div>벌크업에 대해 틈틈히 공부를 해야겠네요 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루되세요!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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