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    게시물ID : diet_102110
    작성자 : 넌이미털렸다
    추천 : 7
    조회수 : 191
    IP : 222.103.***.143
    댓글 : 10개
    등록시간 : 2016/10/05 13:48:52
    http://todayhumor.com/?diet_102110 모바일
    2016.10.05 운동일지
    워밍업
    푸시업 20회 5세트
    풀업 발받이 20회 5세트
     
     
    사이드 레터럴 레이즈 (5kg 10회 + 3kg 20회) 5세트
     
    원암 사이드 레터럴 레이즈 3kg 20회 2세트 / 5kg 15회 2세트
     
    플레이트 프론트 레이즈 5kg 20회 5세트
     
    숄더 프레스(전면) EZ바 10kg 20회 10세트  
     
     
    크런치 30회 5세트
     
     
    이제는 어깨운동을 해도 예전처럼 아프지 않아 좋네요 ㅎㅎ
     
     
     
    그리고 오랜만에 인바디 검사를 했는데
    근육량도 그대로, 체지방도 그대로...
    모든게 그대로...ㅠ
     
    역시 눈바디가 최고야..ㅠㅠㅠ
    넌이미털렸다의 꼬릿말입니다
    CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
    RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
    VGA: Intel(R) HD Graphics 530
    SSD: Intel730 480g
    HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
    Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
    Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
    Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
    Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]

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