<div>토욜 오전은 헬스장도 정말 조용하네요 ㅎㅎㅎ</div> <div>다들 불금을 쎄게 달리셨는지 </div> <div>한산한산</div> <div> </div> <div>탈의실에서 운동복으로 갈아 입고 오니까 </div> <div>혼자서 너무 심심했던지 트레이너님이 </div> <div>굶주린 하이에나처럼 저에게 다가옵니다 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div>가..가슴...가슴을 시키고 싶다네요 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div>워밍업 좀 하고 시작하면 안 되냐니까 </div> <div>빨리 <strong>푸시업 15개 2세트</strong>만 하랍니다 ㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>인클라인 벤치프레스 머신 15kg 15회 2세트 / 20kg 13회 2세트 -> 5kg 15회 1세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 크로스오버 10kg 15회 5세트   </strong></div> <div> </div> <div>헉헉...트레이너마다 운동법이 제각각이지만, </div> <div>어떻게 하면 힘들게 할 수 있는지 잘 아는 것 같습니다 </div> <div> </div> <div>근육 빠진다고 쉴 시간을 많이 안 줍니다 </div> <div>그러면서 끝까지 시킵니다...헉헉헉...</div> <div> </div> <div><strong>인클라인 푸시업 15회 4세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div> </div> <div>바로 삼두를 쥐어짜야 된답니다..</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>트라이셉스 프레스 다운, 케이블 15kg 12회 4세트 슈퍼슬로우</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>근육이 찢이지고, 타는 느낌이 제대로네요 ㄷㄷㄷㄷ </div> <div>이것만으로 삼두에 자극이 빵빵....</div> <div>괴로워서 빨리 내리려고 하면 </div> <div>이번 거 무효라고 다시 하랍니다..</div> <div>아... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div> </div> <div> </div> <div>겨우 끝내고 나니 쉬는 걸 가만히 보고 있질 못 합니다 </div> <div>힘들어도 바로 다른 운동으로 넘어갑니다 </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>트라이셉스 익스텐션 오버헤드, 덤벨 6kg 15회 4세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>마지막 운동은 팔에 힘이 너무 빠져있어서 힘들고 괴로웠네요..ㅠ</div> <div>거친 숨을 몰아쉬면서 물을 홀짝홀짝 마시고 있으니까 </div> <div>안타까웠는지 제 물통을 가져가시더니 잠시만 기다려보랍니다 </div> <div>그러면서 트레이너님이 드시던 보충제를 타서 건네줍니다</div> <div> </div> <div>오잉 ㅇ_ㅇ</div> <div> </div> <div>체리향이 가득가득...</div> <div>마시고나니 피로가 풀립니다..</div> <div>먹을꺼 하나에 감동을..ㅠ</div> <div> </div> <div><strike>당근과 채찍을 잘 쓰는 트레이너님입니다!</strike></div> <div> </div> <div>복근하려고 하니까 잠시만 있어보라며</div> <div>벤치를 가져와서 자리를 만들어주네요</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>크런치 18회 4세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>이것도 팔꿈치가 허벅지에 안 닿으면 무효라고 계속 시킴...ㅠㅠ</div> <div>체형이 복근운동하면 예쁘게 나올 체형이라고 칭찬을 해주네요</div> <div>그 한마디 때문에 또 끝까지 합니다 ...헠헠...</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>레그레이즈 15회 4세트 슈퍼슬로우</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>까지 빡세게 1시간을 보냈습니다.. 헠헠..</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>수고하셨다고 인사하고 탈의실에 들어왔는데 트레이너님도 같이 따라옵니다 </div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="427" height="239" alt="형이 왜 거기서 나와.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201610/147530203458caf01881ca48cc931719236b899284__mn260651__w427__h239__f15604__Ym201610.jpg" filesize="15604"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div>옷을 벗어보랍니다 ...*-_-*</div> <div> </div> <div>몸 좀 보잡니다</div> <div> </div> <div> </div> <div>어색했지만 그래도 상의를 벗어봅니다</div> <div>빤히 쳐다보는데 무슨 말을 해야할지 모르겠습니다</div> <div>제 생애 가장 어색한 시간이 느리게~ 느리게~ 흘러갑니다</div> <div> </div> <div>코어근육도 잘 잡혀 있고, 가슴, 등도 잘 나와있다고 괜찮은 몸이라고 해줍니다 </div> <div> </div> <div>으하하하...</div> <div>어깨를 한번 다친 것 때문에 팔이랑 어깨가 많이 약한데 </div> <div>이것만 보완하면서 운동하라고 조언해주시네요</div> <div>아랫배는 하체하면 빠질테니 그걸로 빼는 게 좋다고 ㄷㄷㄷ </div> <div> </div> <div> </div> <div>암튼 몸이 좋아졌다는 소리를 들으니 기분은 좋네요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>다게님들도 득근하는 하루되세요!!!!</div>