<div>요즘 운동하기 딱 좋은 날씨인 거 같습니다!!</div> <div>가을 향이 솔솔~</div> <div> </div> <div>헬스장엔 땀냄새가 가득...ㅠ</div> <div> </div> <div><strong>푸시업 20개 5세트 </strong></div> <div><strong>턱걸이 20개 5세트</strong></div> <div><strong>쿠룬타 햄스트링 스트레칭 2분</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘은 어깨를 조지기로!!! </div> <div> </div> <div><strong>사이드 레터럴 레이즈 덤벨 2kg 20회 1세트 / 3kg 20회 세트 / 5kg 15회 5세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>프론트 레터럴 레이즈 덤벨 5kg 왕복 10회 5세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>어깨운동은 할때마다 겁납니다..ㅠㅠㅠ</div> <div>그래도 다행히 걱정하던 통증은 없었네요 ㅎㅎ </div> <div>두 가지 다 하고 나니까 관장님이 충분히 휴식하랍니다 </div> <div>오늘 중량칠거라고 ㄷㄷㄷㄷ </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>숄더프레스 (전면) 15kg 20회 1세트 / 20kg 20회 1세트 / 30kg 15회 1세트 / </strong></div> <div><strong>40kg 15회 1세트 / 50kg 12회 1세트 / 60kg 10회 1세트 / 70kg 7회, 5회 1세트씩</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>옆에서 관장님이 보조를 해줘서 중량을 올려도 안전하게 할 수 있었습니다 ㄷㄷ</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>원 암 덤벨 레터럴 레이즈 7kg 15회 5세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>숄더프레스 (후면) 15kg 20회 5세트 </strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>이렇게 하고 이제 집에 갈랬는데 </div> <div>복근하자면서 꼬십니다.....ㅠ</div> <div> </div> <div><strong>리버스 크런치 200회</strong>만<strong> </strong>채우라네요....ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>배가 찢어지는 고통은 정말 참기 힘들어요..</div> <div>한참동안 저의 비명소리로 헬스장이 가득가득</div> <div> </div> <div>다하고나니 매일 200개씩 하랍니다..</div> <div> </div> <div> </div> <div>휴....제 몸은 이제 제께 아닌 듯 하네요 ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>운동하기 좋은 계절에 득근하는 하루 되시길 바랍니다~!!ㅎ</div> <div> </div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/09/23 14:27:28 108.162.***.129 그기정말이가
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570512[3] 2016/09/23 15:03:32 175.115.***.231 아빠별
523455[4] 2016/09/23 15:27:02 121.88.***.234 소곱a
326034[5] 2016/09/23 16:30:07 119.196.***.169 아가리카노
414842[6] 2016/09/23 22:46:12 1.240.***.76 한여름밤의꿀
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