<div>오늘은 헬스장에 가장 먼저 도착!!</div> <div>텅빈 공간에 혼자 있으니 뭔가 기분이 묘~합니다 ㅎㅎ </div> <div> </div> <div>하지만 이런 고독도 잠시..</div> <div> </div> <div>오늘은 뭐할까 고민하고 있는데 </div> <div>관장님이 오십니다...-_-</div> <div>하체하잡니다...</div> <div> </div> <div>하체해야죠.....</div> <div> </div> <div> </div> <div>일단 워밍업으로 스트레칭 후 <strong>푸시업 20회 5세트, 턱걸이 20회 5세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>나: 워밍업 다 끝냈는데요..헠헠</div> <div>관: 스쿼트 해보세요</div> <div> </div> <div>(뭔가 테스트 받는 기분)</div> <div> </div> <div>4, 5개 하고 나니 스탑시킵니다</div> <div> </div> <div>그러더니 벽으로 델고 가서 스쿼트를 하라네요</div> <div> </div> <div>네...자세교정 들어 갔습니다..ㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>벽을 마주보면서 가슴을 붙인 체로 스쿼트를 하는데 </div> <div> </div> <div>등에 오는 느낌이 장난 아닙니다...곡소리 내면서 10회 5세트 하는데 </div> <div> </div> <div>땀이 콸콸....생각보다 힘들어서 당황....</div> <div> </div> <div>겨우 끝내고 나니 다시 <strong>맨몸스쿼트 20회 5세트 </strong>잠깐 쉰 다음에 </div> <div> </div> <div>6kg, 8kg, 10kg, 12kg, 16kg 캐틀벨 가져오랍니다..</div> <div> </div> <div><strong>20회 각 무게별로 1세트씩</strong>..헉헉...</div> <div> </div> <div> </div> <div>다 하고 나니 이제 <strong>16kg로 와이드 스쿼트 10회 10세트 </strong>... </div> <div> </div> <div> </div> <div>이쯤되니 스쿼트 하는데 횟수 세알리는 게 더 힘듭니다...ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>완료 후 다시 자세 잡기 위해 손을 뒷꿈치로 보내면서 <strong>와이드 스쿼트 20회씩 5세트</strong></div> <div> </div> <div>마무리로 <strong>레그 익스텐션 30kg 15회 5세트</strong></div> <div> </div> <div> </div> <div>이제 다리에 감각이 없습니다.....ㅠㅠㅠ </div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘 마무리는 유산소 대신 폼롤러 마사지로 끝!!!</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>이곳 헬장이 운동도 제대로 시키지만 </div> <div>회원들끼리 분위기가 너무 좋네요 </div> <div>매일 같은 시간에 나오시는 분들이랑</div> <div>인사도 나누고, 먹을 것도 나누면서 </div> <div>같이 운동하는데 행복합니다 </div> <div>다른 곳에서는 경험하지 못한 걸 여기서 다 겪고 있네요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>아!! 그리고 가장 충격적인 사실은 </div> <div>관장님이랑 제가 동갑이라는 ㄷㄷㄷ</div> <div>노안으로 먹고 산다네요 ㅋㅋ </div> <div> </div> <div> </div> <div>그럼 오늘도 득근하는 하루 되세요 :)</div>