<div><font face="맑은 고딕" size="2">안녕하세요~</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">오늘의 운동입니다 :D</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">요즘 운동 빠지는 일이 많아져서 </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">잠깐이라도 가서 하고 싶은 운동만 몇개 하고 왔습니다 ㅎㅎ</font></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[현황]</font></strong></div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img width="781" class="tcx_image" style="height: auto; max-width: 800px" alt="20140224-t01.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1393254439RPt1djKyz2QhAy.jpg" ="manipulate_img(this)"="imageLoaded(this)" /> </div></div> <div style="text-align: left"> </div></div></div></div></div></div> </div> <div> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div><strong><font face="맑은 고딕"><font size="2"> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></font></font></strong><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#000000"></font></font><font face="맑은 고딕" size="2"> </font> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><font color="rgb(0,0,0)" face="맑은 고딕" size="2"><strong>웜업 : </strong>팔벌려 뛰기 30회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div></font><font face="맑은 고딕" size="2"> </font> <div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">등</font></strong></div> <div> <div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 20회, 30kg 20회, 40kg 15회, 20회(스트랩), 50kg 15회 2셋트(스트랩)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 티바 로우 : 5kg 20회 3세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div> <div> <div style='border-width: 0px; font: 14px/1.42em Helvetica, Arial, "Droid Sans", sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px'><strong><font face="맑은 고딕" size="2">하체</font></strong></div> <div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 와이드 스쿼트 : 8kg 덤벨 20회 4세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div></div></div></div></div></div></div></div> <div> <div> <div style='border-width: 0px; font: 14px/1.42em Helvetica, Arial, "Droid Sans", sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px'><strong><font face="맑은 고딕" size="2">복부</font></strong></div></div></div></div> <div> <div> <div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 크런치(케이블) : 15kg 20회, 20kg 20회, 25kg 20회 (자세 연습 위주로)</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 크런치 : 30회 3세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 레그레이즈 : 50회 3세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font size="2"></font> </div></div></div> <div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 냠냠]</font></strong></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>아점 :</strong> 잡곡밥 2/3공기, 고사리 들깨 무침, 시금치무침, 참취나물, 스팸 1.5조각, 계란후라이</font></font></div> <div><font size="2"><font face="맑은 고딕"><strong>간식 :</strong> 아메리카노 1잔, 통밀빵 1조각, 초코머핀 1/4개</font></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>저녁 : </strong>잡곡밥 1공기, 시금치 카레, 야매(..)난 1/3개, 딸기 3개</font></font></div> <div> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">시금치 카레를 만들면서 난도 만들어봐야지! 했는데</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">그냥 빵.. 빵이 되더라구영..</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">D-27</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">오늘도 수고하셨습니다~ :^)</font></div></div></div></div></div></font></font></div>
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