<div><font face="맑은 고딕" size="2">안녕하세요~</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">오늘의 운동입니다 :D</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">배고파..</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[현황]</font></strong></div> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"> <div style="text-align: left"><img width="781" class="tcx_image" style="height: auto; max-width: 800px" alt="20140224-t01.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201402/1393254439RPt1djKyz2QhAy.jpg" ="manipulate_img(this)"="imageLoaded(this)" /> </div></div> <div style="text-align: left"> </div></div></div></div></div></div>  </div> <div> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 운동]</font></strong></div> <div><strong><font face="맑은 고딕"><font size="2"> <font color="#a5a5a5">(스트레칭은 생략)</font></font></font></strong><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#a5a5a5"><font color="#000000"><font color="#000000"></font></font><font face="맑은 고딕" size="2"> </font> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div></font><font face="맑은 고딕" size="2"> </font> <div> <div><font color="#000000" face="맑은 고딕" size="2"><strong>웜업 : </strong></font><font face="맑은 고딕" size="2">팔벌려뛰기 30번</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">전신</font></strong></div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 데드리프트 : 빈봉+5kg원반 2개 20회 3세트, 10kg 원반 2개 15회 3세트(스트랩) </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">1. 레그레이즈+엉덩이 들기 : 20회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">2. 라잉 트라이셉스 익스텐션 : EZ바 20회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">3. 컬 : EZ바 15회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">4. 와이드 스쿼트 : 8kg 커틀벨 20회</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">1~4 4세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font size="2"><font face="맑은 고딕"><strong>스피닝 :</strong> 30분</font></font></div> <div> </div> <div> <div style='border-width: 0px; font: 14px/1.42em Helvetica, Arial, "Droid Sans", sans-serif; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 0, 0); text-transform: none; text-indent: 0px; letter-spacing: normal; word-spacing: 0px; white-space: normal; font-size-adjust: none; font-stretch: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px'><strong><font face="맑은 고딕" size="2">복부</font></strong></div> <div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 크런치 : 50회 10세트</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">- 레그레이즈 : 50회 10세트</font></div></div></div></div></div></div> <div> <div> <div> <div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> </font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"> 복부 운동만 한시간 걸리네요 휴;; </font></div> <div><font size="2"></font> </div></div></div> <div> <div><strong><font face="맑은 고딕" size="2">[오늘의 냠냠]</font></strong></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>아침 :</strong> 잡곡소고기파프리카김치볶음밥 1/2공기,홈메이드 통밀빵 1조각, 티벳 요거트 + 바나나1/2개, 드립커피 1잔</font></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>점심 :</strong> 잡곡소고기파프리카김치볶음밥 1공기</font></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>저녁 : </strong>고구마 중간사이즈 2개, 우유 300ml</font></font></div> <div><font face="맑은 고딕"><font size="2"><strong>운동 후 :</strong> 달걀 1개 삶는 중</font></font> ..</div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div> </div> <div> </div> <div> <div style="text-align: left"><img width="699" height="311" style="border: currentColor" alt="IMG_2651-1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1393858680IzEVeevMz4VFWEel.jpg" /></div></div> <div> </div></div></div></div></font></font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">어제 집에서 직접 구운 노버터 통밀빵이에요 ㅎㅎ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">예전엔 과자류를 많이 구웠는데 자주 구우니 자꾸 살이 찌고 몸에도 안좋은 거 같아서</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">한동안 베이킹 안하다가 발효빵을 해보려고 도전했어욤ㅋㅋ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">홈베이킹 하는 김에 좀 더 의미있게 통밀빵으로!</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">그저께껀 실패했는데 어제껀 아주 잘 구워졌습니당ㅋㅋ</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">가끔씩 구워먹어야겠어요 ^___^</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2"></font> </div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">D-33</font></div> <div><font face="맑은 고딕" size="2">오늘도 수고하셨습니다~ :^D</font></div>