<div><font color="rgb(0,0,0)">오늘 점심때 뷔페에 갔는데,</font></div> <div>사진 남겨놓을걸 그랬네용 ㅠ 뭘 먹었는지 기억이 잘 안남..</div> <div><font color="rgb(0,0,0)"><strong></strong></font> </div> <div><font color="rgb(0,0,0)"><strong></strong></font> </div> <div><font color="rgb(0,0,0)"><strong>[목표(체지방률 23%)]</strong></font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">5/18 (34.9%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/3 (32.7%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/17 (30.0%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/1 (29.3%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/15 (28.2%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/29 (26.3%)</font></div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)">8/12 (26.2%)</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div> <div><strong>[오늘의 운동]</strong></div> <div><strong> <font color="rgb(165,165,165)">(스트레칭은 생략)</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div> <div><strong>스피닝 : </strong>30분</div> <div> </div> <div><strong>가슴</strong></div> <div> - 덤벨 플라이 : 3kg 덤벨 15회 3세트</div> <div> - 체스트 프레스(머신) : 무중량 12회 3세트</div> <div> - 벤치 딥스 : 15회 3세트</div> <div><strong> </strong></div></div> <div><strong>삼두</strong></div> <div>어제 운동한게 땡겨서 오늘은 생략했어요!</div> <div><strong> </strong></div> <div><strong>복부</strong></div> <div> - 윗몸 일으키기 : 20회 3세트</div> <div> - 크런치 : 20회 3세트</div> <div> - 리버스 크런치 : 15회 1세트 12회 2세트</div> <div> - 레그레이즈 : 20회 3세트</div> <div> - 사이드 밴드 : 8kg 덤벨로 15회 3세트</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>[오늘의 냠냠]</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>아침 : </strong>현미밥1/2공기,미역국,플레인 요구르트, 바나나 1개</div> <div><strong>점심 : </strong>씨푸드 뷔페 - 회, 초밥4피스, 돼지 목살 구이 2조각, 샐러드, 면요리는 시식만ㅎㅎ아 케익도 시식했네욤..</div> <div><strong>저녁 : </strong>떡볶이 종이컵 반컵 분량, 만두 2개, 카카오 두유</div> <div><strong>기타 : </strong>아메리카노 1잔, 타로 버블티 1잔</div> <div> </div> <div> </div> <div>팀분 생일파티 하느라 오늘 식이가 실속 없이 화려한 느낌이네요 ㅎㅎ</div> <div>저녁이 부실하긴 했는데 점심때 먹은 밥심이 꽤나 늦게까지 남아있어서 열운동!!</div> <div> </div> <div>오늘도 모두 수고하셨어요~~!! ^___^</div></div>
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