<div>에고고 오늘은 점심 저녁 모두 약속이 생기는 바람에 외식으로 맛난걸 잔뜩..ㅎㅎㅎ</div> <div>그래도 튀긴 음식은 피하고 배부르게 안먹으려고 노력했습니당 (..ㅠ.ㅜ)</div> <div> </div> <div>퇴근 후 반가운 친구들과 수다떨다가 귀가가 늦었지만</div> <div>체력은 남아서 간단하게라도 허리운동 강행~~</div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong> <div><font color="rgb(0,0,0)"><strong>[목표(체지방률 23%)]</strong></font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">5/18 (34.9%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/3 (32.7%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/17 (30.0%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/1 (29.3%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/15 (28.2%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/29 (26.3%)</font></div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)">8/12 (26.2%)</font></strong></div></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>[오늘의 운동]</strong></div> <div><font color="rgb(165,165,165)">(스트레칭은 생략)</font></div> <div> </div> <div><strong>허리</strong></div> <div> - 굿모닝 : 2키로 덤벨 2개 안고 30회 2세트</div> <div> - 브릿지 : 20회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>전신</strong></div> <div> - 플랭크 : 30초 3세트</div> <div> </div> <div><strong>복부</strong></div> <div> - 양손 다리 모으기 : 30회 2세트</div> <div> - 크런치 : 20회 3세트</div> <div> - 레그레이즈 : 20회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>실내 자전거</strong> : 30분</div> <div> </div> <div><strong>[오늘의 냠냠]</strong></div> <div><strong>아침 : </strong>현미밥 1/2공기, 불고기, 김치, 플레인 요구르트, 복숭아 1/2개</div> <div> <div><strong>점심 : </strong>뿌 팟 퐁 커리 2조각, 팟타이 1/2인분</div> <div><strong>저녁 :</strong> 고기 야채볶음, 타코 와사비, 샐러드, 밀크빙수 (종이컵 1컵 분량 정도? 수다 떨며 먹었더니 잘 모르겠음@_@)</div> <div><strong>기타 :</strong> 바나나 1개, 거봉 5알, 야쿤커피 1/2컵</div> <div> </div> <div> </div> <div>여러명이서 여러가지를 시켜서 나눠먹으니 식단이 상당히 불명확하네요..ㅋㅋ</div> <div>오늘은 기록한다는 의미만 남기는 걸로~ 허허 ㅜ.ㅜ</div> <div> </div> <div>모두모두 수고하셨습니다~!</div></div>
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