<div>2주 만에 인바디 재고 왔습니다 ㅎㅎ (2주라는 기간은 그냥 제가 정한 기간)</div> <div> </div> <div style="text-align: left"><img width="800" height="736" style="border: currentColor" alt="20130812-1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201308/1376317076nlmoZ9QsWJ4qamiugGLhA.jpg" /></div> <div> </div> <div> </div> <div>완전 2주 전 인바디랑 틀린그림 찾기 수준이네요 허허헣ㅎ헣ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>휴가때 즐긴걸 생각하면 유지한 것 만으로 선방했다고 보고 있습니다.ㅎㅎㅎ 남는 장사라며 정신 승리를..</div> <div>우야뜬 다시 체지방률 23퍼를 향해 열심히 해보렵니다~ ^___^</div> <div> </div> <div> </div> <div><font color="rgb(0,0,0)"><strong>[목표(체지방률 23%)]</strong></font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">5/18 (34.9%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/3 (32.7%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">6/17 (30.0%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/1 (29.3%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/15 (28.2%)</font></div> <div><font color="rgb(191,191,191)">7/29 (26.3%)</font></div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)">8/12 (26.2%)</font></strong></div> <div><br /> </div> <div><strong>[오늘의 운동]</strong></div> <div><font color="rgb(165,165,165)">(스트레칭은 생략)</font></div> <div><font color="#a5a5a5"></font> </div> <div> <div><strong>스탭박스(웜업)</strong></div> <div> - 한발씩 올라갔다 내려오기 30회씩 2세트</div> <div> - 한발씩 번갈아 뛰면서 올렸다 내리기 20회씩 2세트</div> <div> - 두발로 점프해서 올라갔다 내려오기 반복 10회씩 3세트</div></div> <div> </div> <div><strong>등</strong></div> <div> - 데드리프트 : 7kg 덤벨 양손에 들고 20회 3세트</div> <div> - 티바로우 : 2.5kg 원반 추가해서 윗등 10회 3세트, 아랫등 10회 3세트</div> <div> - 백 익스텐션 : 15회 1세트 10회 4세트</div> <div> </div> <div><strong>이두</strong></div> <div> - 컬 : 4kg 덤벨 양손에 들고 10회 3세트</div> <div> - 해머 컬 : 4kg 덤벨 양손에 들고 10회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>스피닝</strong> : 30분 </div> <div> </div> <div>(생리통이 심한 날이라 복부는 생략했어요;_;)</div> <div> </div> <div><strong>[오늘의 냠냠]</strong></div> <div><strong>아침</strong> : 현미밥 1/2공기, 계란 후라이, 스팸 1/2조각, 플레인 요구르트</div> <div><strong>점심</strong> : 현미밥 2/3공기, 감자 조림, 깻잎 무침, 멸치포(?이름이뭐더라?_?), 볶음 김치</div> <div><strong>저녁</strong> : 치즈 김밥 반줄</div> <div><strong>기타</strong> : 아이스 아메리카노 1잔, 카스테라 1/2조각(커팅한 것), 밀크티(종이컵으로 1잔), 복숭아 1개</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘 날도 더운데 모두모두 수고하셨습니다~~ ^^</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.