<div><font color="rgb(0,0,0)">오늘은 파트장님께서 돼지갈비를 사주신다고 해서!!</font></div> <div>맛나게 냠냠 먹었습니다 ㅋㅋㅋ 으하하</div> <div>그러고 집에 와서 간단히 웨이트만이라도 해야겠다는 생각에 덤벨을 쥐었네영..</div> <div> </div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)"></font></strong> </div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)">목표 (체지방률 23%)</font></strong></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">5/18 (34.9%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">6/3 (32.7%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">6/17 (30.0%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">7/1 (29.3%)</font></div> <div><font color="#8db3e2">7/15 (28.2%)</font></div> <div><font color="rgb(84,141,212)"><strong>7/29 (26.3%)</strong></font></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>[오늘의 운동]</strong></div> <div><font color="rgb(165,165,165)">(스트레칭은 생략)</font></div> <div><font color="#a5a5a5"></font> </div> <div> <div><strong>실내자전거(웜업) </strong>: 빠르게 5분</div> <div> </div></div> <div><strong>가슴</strong></div> <div> - 덤벨 플라이 : 2kg 덤벨 양손에 들고 10회 5세트</div> <div> - 무릎 대고 팔굽혀 펴기 : 10회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>삼두</strong></div> <div> - 킥 백 : 2kg 덤벨 10회 3세트</div> <div> - 트라이셉스 익스텐션 원암 : 2kg 덤벨 10회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>복부</strong></div> <div> - 크런치 : 20회 3세트</div> <div> - 레그레이즈 : 20회 3세트</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>에고고 오늘은 넘 늦어서 간단하게 했어요.</div> <div>졸리당 ㅠ.ㅠ</div> <div> </div> <div>모두모두 오늘도 수고하셨습니다~!! ^^</div>
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