<div>일요일은 원래 운동을 쉬었었는데.. </div> <div>금욜날 운동 쉰 것도 있고 점심때 먹은 KF☆ 햄버거가 생각나 죄책감?에</div> <div>집에서 할 수 있는걸로 간단하게 허리 운동이라도 좀 해봤어요 ㅎㅎㅎ</div> <div>요즘 복근운동할때 허리가 좀 뻐근하더라구염..</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong><font color="rgb(0,0,0)">목표 (체지방률 23%)</font></strong></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">5/18 (34.9%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">6/3 (32.7%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">6/17 (30.0%)</font></div> <div><font color="rgb(141,179,226)">7/1 (29.3%)</font></div> <div><font color="rgb(84,141,212)"><strong>7/15 (28.2%)</strong></font></div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>[오늘의 운동]</strong></div> <div><font color="rgb(165,165,165)">(스트레칭은 생략)</font></div> <div> </div> <div><strong>허리</strong></div> <div> - 굿모닝 : 2키로 덤벨 2개 안고 20회 3세트</div> <div> - 브릿지 : 20회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>전신</strong></div> <div> - 플랭크 : 30초 3세트</div> <div> </div> <div><strong>복부</strong></div> <div> - 양손 다리 모으기 : 20회 3세트</div> <div> - 크런치 : 20회 3세트</div> <div> - 사이드 크런치 : 20회 3세트 </div> <div> - 레그레이즈 : 20회 3세트</div> <div> </div> <div><strong>실내 자전거</strong> : 30분</div> <div> </div> <div><font size="1">(적어보니 복부 운동이 더 많은 것 같네..)</font></div> <div> </div> <div>또 비가 오기 시작하네요~~</div> <div>한주 잘 시작하시구요,</div> <div>모두모두 오늘도 수고하셨습니다~!! ^^</div>
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