안녕하세요
오유에도 다이어트게시판이 있는걸 얼마전에 알게됐는데
다이어트를 바라는 분들이 많아보여서
부족한 지식이나마 제가 알고 있는 다이어트 방법을 알려드립니다
하지만 제가 아는 가장 확실한 다이어트 방법입니다
방법은
'1달에 1키로만 빼라' 입니다
물론 대부분 제가 이런 얘기하면
귓등으로도 듣지 않는 분들이 많습니다
'그래서 언제 다 빼?'라고 생각하시는 분들이 많죠
하지만 저는 자신있게 말씀드릴 수 있습니다
제가 말한 방법이 가장 빠른 방법입니다
만약에 당신 몸무게가 현재 80키로이고
목표 몸무게가 60이라고 했을때
제가 말한대로 빼면 2년이면 목표 체중에 도달할 수 있습니다
2년이 너무 멀다구요?
하지만 다른 무리한 방법으로 살을 뺀다고 했을때
다이어트 하는 사람들의 무한루프를 말해보겠습니다
1. 다이어트 시작
2. 체중감소 - > 기쁜마음에 자신감 상승
3. 어느정도 빠진 이후에 변화가 잘 안보임
4. 좀 더 노력해야겠다는 생각에 더 안먹고 더 운동함 (굉장히 예민함)
5. 자신의 일과 일반적인 생활이나 우울한일, 배고픔을 참지 못하고 먹음 - > 자신을 굉장히 자책
6. 다시 다이어트
7. 정신적 피로가 극에 달해 폭식
8. 몸무게가 다시 찜 -> 먹은 후에는 다시 제정신이 돌아와서 자신을 자책함
9. 굉장히 우울해서 다시 먹음
10. 시간이 어느정도 지난 후에 다시 다이어트 시작
이러한 패턴이 좀 일반적이다 생각해서 써봤습니다
여기서 대부분 사람들이 한가지 간과하고 있는 사실이 있는데
다이어트는 의지력 싸움이 아닙니다
다이어트는 굉장히 과학적이고 체계적으로 접근해야 하는거예요
의학적으로도 1달에 1키로 이상 빼는 것은 몸이 버틸 수 없다고 나와있습니다
한달에 10키로를 뺐다 20키로를 뺐다
이건 미친짓이예요
10대때의 급격한 다이어트는 워낙 건강하기 때문에
몸에 탄력도 있고 보기 좋을 수도 있습니다
하지만 그마저도 나이들어 후유증이 생깁니다
나이들어서 하는 급격한 다이어트는 더욱 심각합니다
피부는 쳐지고 안좋아지며 급격한 스트레스로 대인관계도 나빠지고
그나마 살이 빠지기라도 하면 다행이건만
요요현상으로 살이 더 쪄버리는 결과가 생겨버립니다
급격한 다이어트는 반드시 요요를 불러옵니다
간혹 한번에 수십키로를 감량하고도 유지를 잘 하고 있는 사람도 있습니다
엄청나게 드문 일이기 때문에 방송에도 나오고 티비에도 나오는거예요
그분들 대부분 뭐 하고 있나요?
다이어트 관련 일에 종사하고 있습니다
자신의 일이고 자신의 몸이 상품인데 뼈를 깍는 관리를 해야죠
하지만 일반적으로 회사 다니고 회식하고
하는 평범한 사람들에겐 거의 불가능에 가깝다고 말씀드릴 수 있습니다
하지만~! 1달에 1키로 빼는 일은
일단 부담이 없습니다
어렵지도 않습니다
극도로 예민해질 필요도 엄청난 돈을 들일 필요도 없습니다
피부가 칙칙해지지도 탈모가 오지도 않습니다
그리고 살이 쳐지거나 하지도 않아요
아픈사람처럼 되지도 않습니다
'아~돈만 있으면 다이어트 할텐데~유기농 사먹으면서 다이어트 할텐데~'
라는 거 다 핑계입니다
먹고 싶은거 드세요
오히려 안먹다 폭식하는거보단 훨씬 낫습니다
'그럼 어떻게 빼야되는데?'
당신은 정답은 이미 알고 있습니다
적당한 운동, 적당한 식단
그동안 당신의 다이어트의 실패는 방법이 아니라
'무리'에 있던 겁니다
당신의 목표는 처음부터 무리였습니다
당신의 몸은 당신의 무리한 목표에 맞춰질 준비가 돼있지 않았어요
어떤 방법을 쓰든 1달에 1키로 빼는 방법은 어렵지 않습니다
2년뒤를 생각해보세요
요요에 허덕이며 자신의 정신을 갉아먹고 주위사람 피곤하게 하는 다이어트를 하며
자신을 자책하는 삶을 살지
일반적인 생활을 하며 건강한 몸(그냥 마른 몸이 아닌 건강한 몸)을 유지하며
긍정적인 삶을 살아갈지
정리를 해드리자면
자극적인 광고나 수십키로 뺀 경험담만 보며
'나도 저렇게 엄청난 다이어트를 해야지'라는 생각은 집어치우고
한달에 1키로씩만 (내가 100키로든 200키로든) 부담없이 빼라는 얘깁니다
다이어트의 최대 적은 무리지 한번에 10키로씩 빼지 못한 자신의 의지부족이 아닙니다
티비에서 해주는 다이어트 전쟁 뭐 이런거 보면서 다이어트 하지마세요
무슨 다이어트를 하든 티비에 자기 다이어트 과정이 나오는데
거기서 살 못 뺄 사람 없습니다
게다가 하루종일 오로지 다이어트만을 위해서 사는데요
다이어트 할 사람은 일상생활을 하는 바로 당신이라는 점을 명심하세요
